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創作!鯛と梅のなめろう
20 時間
ふつう難易度
3人分
評価
栄養成分
130 kcalカロリー
18 gたんぱく質
6 g炭水化物
4 g脂質

AIによる概算値

創作!鯛と梅のなめろう

本格度 60% · 和食

新鮮な鯛の白身魚を使い、梅肉と大葉で爽やかに仕上げた創作なめろうです。白ワインなど洋風のお酒にも合います。

材料

人分3
  • 鯛(刺身用)150g
  • 梅干し1個
  • 大葉5枚
  • 長ネギ1/8本
  • 生姜1/2かけ
  • 味噌大さじ1.5
  • 小さじ1
  • 少々
  • こしょう少々
  • 適量

手順

  1. 1

    鯛は細かくたたき、粘りが出るまでよく混ぜる。

  2. 2

    梅干しは種を取り除き、包丁で細かく叩く。

  3. 3

    大葉、長ネギ、生姜はみじん切りにする。

  4. 4

    ボウルにたたいた鯛、梅肉、大葉、長ネギ、生姜、味噌、酒を入れてよく混ぜ合わせる。

  5. 5

    味を見て、塩、こしょうで調える。

  6. 6

    器に盛り付ける。

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