20 分時間
かんたん難易度
4人分
—評価
栄養成分
180 kcalカロリー
15 gたんぱく質
15 g炭水化物
5 g脂質
AIによる概算値
簡単いかにんじん
本格度 70% · 和食
短時間で手軽に作れるいかにんじんです。市販の調味料を活用し、忙しい日でも美味しいお惣菜が楽しめます。
材料
人分4
- ボイルいか（輪切り）150g
- 人参1本
- めんつゆ（3倍濃縮）大さじ3
- みりん大さじ1
- 水50ml
- ごま少々
手順
- 1
人参は千切りにする。
- 2
フライパンにめんつゆ、みりん、水を入れて火にかける。
- 3
煮立ったら人参を加え、しんなりするまで2〜3分煮る。
- 4
ボイルいかを加えてさっと混ぜ合わせ、1分ほど加熱する。
- 5
火を止め、ごまを振って混ぜる。
- 6
器に盛り付ける。
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