25 분시간
쉬움난이도
4인분
—평점
영양 정보
350 kcal칼로리
18 g단백질
12 g탄수화물
25 g지방
AI가 추정한 근사치
견과류 멸치볶음
정통성 70% · 한식
멸치볶음에 아몬드, 호두 등 견과류를 넣어 식감과 영양을 더한 퓨전 멸치볶음입니다.
재료
인분4
- 국물용 멸치1컵
- 식용유2큰술
- 간장1큰술
- 설탕1/2큰술
- 올리고당 또는 물엿1큰술
- 다진 마늘1/2작은술
- 견과류 (아몬드, 호두 등)1/2컵
- 참기름1작은술
- 통깨1작은술
단계
- 1
멸치의 내장을 제거하고 머리를 떼어낸 후, 팬에 기름을 두르고 약불에서 멸치를 볶아 비린내를 날려줍니다.
- 2
견과류는 마른 팬에 살짝 볶거나 오븐에 구워 준비합니다. 굵게 다져도 좋습니다.
- 3
멸치를 잠시 다른 그릇에 덜어놓습니다.
- 4
같은 팬에 식용유를 약간 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 냅니다.
- 5
간장, 설탕, 올리고당(또는 물엿)을 넣고 약불에서 끓입니다.
- 6
양념이 끓기 시작하면 볶아둔 멸치와 준비한 견과류를 넣고 재빨리 섞어줍니다.
- 7
양념이 멸치와 견과류에 골고루 배도록 1~2분간 더 볶아줍니다.
- 8
불을 끄고 참기름과 통깨를 넣어 마무리합니다.
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