15 minczas
Łatwytrudność
4Porcje
—Ocena
Wartości odżywcze
250 kcalKalorie
10 gBiałko
12 gWęglowodany
17 gTłuszcze
Przybliżone wartości oszacowane przez AI
Szybka Sałatka z Bobem i Fetą
80% autentyczne · Śródziemnomorska
Uproszczona wersja klasycznej sałatki, idealna na szybki lunch lub dodatek do dania głównego. Wykorzystuje mrożony bób dla oszczędności czasu.
Składniki
Porcje4
- Mrożony bób400g
- Ser Feta100g
- Pomidorki koktajlowe150g
- Świeży koperek1/2 pęczka
- Oliwa z oliwek3 łyżki
- Sok z cytryny1 łyżka
- Sóldo smaku
- Świeżo mielony czarny pieprzdo smaku
Kroki
- 1
Mrożony bób zalej wrzątkiem i gotuj przez 3-4 minuty. Odcedź i przelej zimną wodą. Obierz bób z łupinek.
- 2
Pomidorki koktajlowe przekrój na połówki.
- 3
Koperek drobno posiekaj.
- 4
W misce wymieszaj obrany bób, pomidorki, posiekany koperek.
- 5
Ser feta pokrusz i dodaj do sałatki.
- 6
Przygotuj dressing z oliwy, soku z cytryny, soli i pieprzu. Polej sałatkę i wymieszaj.
- 7
Podawaj natychmiast.
Oceń ten przepis
Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Każdy przepis można ocenić tylko raz.
Brak ocen.
