40 minczas
Łatwytrudność
4Porcje
—Ocena
Wartości odżywcze
280 kcalKalorie
12 gBiałko
35 gWęglowodany
9 gTłuszcze
Przybliżone wartości oszacowane przez AI
Szybka Zupa z Pieczonych Pomidorów z Ciecierzycą
70% autentyczne · Współczesna Europejska
Uproszczona wersja klasycznej zupy, wzbogacona o ciecierzycę dla dodatkowego białka i sytości. Idealna na szybki obiad.
Składniki
Porcje4
- Pomidory krojone z puszki800 g
- Czosnek2 ząbki
- Oliwa z oliwek2 łyżki
- Bulion warzywny750 ml
- Ciecierzyca z puszki400 g
- Świeża pietruszka2 łyżki posiekanej
- Sóldo smaku
- Czarny pieprzdo smaku
Kroki
- 1
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj posiekany czosnek i smaż przez minutę.
- 2
Dodaj pomidory z puszki, bulion warzywny i ciecierzycę (odcedzoną i przepłukaną).
- 3
Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj przez 20 minut.
- 4
Zblenduj zupę na gładki krem. Dopraw solą i pieprzem.
- 5
Podawaj gorącą, posypaną świeżą pietruszką.
Oceń ten przepis
Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Każdy przepis można ocenić tylko raz.
Brak ocen.
