30 minczas
Łatwytrudność
4Porcje
—Ocena
Wartości odżywcze
300 kcalKalorie
30 gBiałko
8 gWęglowodany
18 gTłuszcze
Przybliżone wartości oszacowane przez AI
Szybki labraks z piekarnika z warzywami
80% autentyczne · Nowoczesna europejska
Prosta i szybka wersja pieczonego labraksa, przygotowana w jednym naczyniu z ulubionymi warzywami. Idealna na szybki obiad w tygodniu.
Składniki
Porcje4
- Filety z labraksa4 sztuki
- Pomidorki koktajlowe200 g
- Szparagi200 g
- Cytryna1/2 sztuki
- Oliwa z oliwek2 łyżki
- Sóldo smaku
- Czarny pieprzdo smaku
Kroki
- 1
Rozgrzej piekarnik do 190°C.
- 2
Filety z labraksa opłucz i osusz. Pomidorki umyj, szparagi oczyść.
- 3
Na blasze wyłożonej papierem do pieczenia ułóż filety ryby, pomidorki i szparagi.
- 4
Skrop wszystko oliwą z oliwek, dopraw solą i pieprzem. Na wierzchu połóż plasterki cytryny.
- 5
Piecz przez około 15-20 minut, aż ryba będzie gotowa, a warzywa miękkie.
Oceń ten przepis
Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Każdy przepis można ocenić tylko raz.
Brak ocen.
