25 minczas
Łatwytrudność
4Porcje
—Ocena
Wartości odżywcze
280 kcalKalorie
38 gBiałko
10 gWęglowodany
11 gTłuszcze
Przybliżone wartości oszacowane przez AI
Szybki dorsz z piekarnika z warzywami
80% autentyczne · Europejska
Prosta i szybka wersja dorsza z piekarnika, zapieczonego razem z ulubionymi warzywami. Idealna na szybki obiad w tygodniu.
Składniki
Porcje4
- Filet z dorsza800 g
- Cukinia1 szt.
- Papryka czerwona1 szt.
- Pomidorki koktajlowe200 g
- Czosnek2 ząbki
- Oliwa z oliwek3 łyżki
- Sóldo smaku
- Czarny pieprzdo smaku
- Suszone zioła prowansalskie1 łyżeczka
Kroki
- 1
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
- 2
Warzywa umyj. Cukinię pokrój w grubsze plastry, paprykę w paski, pomidorki przekrój na pół. Czosnek posiekaj.
- 3
Filety z dorsza umyj, osusz. Dopraw solą, pieprzem i ziołami.
- 4
Przygotuj 4 arkusze papieru do pieczenia. Na każdym ułóż porcję warzyw, skrop oliwą, dopraw solą i pieprzem.
- 5
Na warzywach ułóż filet z dorsza. Zawiń szczelnie papier tworząc paczuszki.
- 6
Piecz przez 15-18 minut.
Oceń ten przepis
Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Każdy przepis można ocenić tylko raz.
Brak ocen.
