Rýchle jedlá

Jednoduchá a rýchla verzia ryžovej kaše pripravená v mikrovlnnej rúre, ideálna pre uponáhľané rána.

Ryža guľatozrnná · Mlieko · Cukor · Soľ

Jednoduchá a rýchla verzia ovsenej kaše pripravená v mikrovlnnej rúre, ideálna na uponáhľané rána.

Ovsené vločky · Mlieko · Soľ · Ovocie (napr. bobuľové)

Zjednodušená verzia krupicovej kaše pripravená v mikrovlnnej rúre pre rýchlu a pohodlnú prípravu.

Hrubá krupica · Mlieko · Maslo · Cukor

Zjednodušená verzia klasického chleba vo vajci, ideálna pre rýchle raňajky, keď potrebujete ušetriť čas. Používa menej vajec a menej namáčania.

Starší biely chlieb alebo toastový chlieb · Vajcia · Olej na vyprážanie · Soľ

Jednoduchá a rýchla verzia syrovej omelety, ideálna na rýchle raňajky alebo ľahkú večeru, s minimom surovín.

Vajcia · Strúhaný syr · Olej na vyprážanie · Soľ

Zjednodušená verzia hemendexu pre rýchle raňajky alebo ľahkú večeru, ktorá si zachováva základné chute.

Vajcia · Maslo · Med · Soľ

Zjednodušená verzia praženice s pridaním jemne osmaženej cibuľky pre extra chuť a arómu. Ideálna pre rýchle a chutné raňajky.

Vajcia · Maslo · Cibuľa · Soľ

Zjednodušená verzia topinky s cesnakom, obohatená o čerstvé bylinky pre sviežejšiu chuť. Ideálna pre rýchlu desiatu alebo prílohu.

Chlieb (najlepšie toastový alebo bageta) · Cesnak · Olivový olej · Čerstvé bylinky (petržlenová vňať, pažítka)

Zjednodušená verzia tatárskeho bifteku, ktorá šetrí čas vďaka použitiu mletého mäsa a menej náročnej príprave.

Mleté hovädzie mäso (sviečkovica) · Cibuľa (červená) · Kapary · Majonéza

Zjednodušená verzia obložených chlebíčkov, ideálna pre rýchlu desiatu alebo pohostenie.

Biela toastový chlieb · Maslo · Šunka · Tvrdý syr (plátkový)

Zjednodušená verzia plnených vajec, ideálna pre rýchlu desiatu alebo ľahké občerstvenie. Základná plnka je obohatená o čerstvé bylinky pre sviežejšiu chuť.

Vajcia · Majonéza · Čerstvé bylinky (napr. petržlenová vňať, kôpor) · Soľ

Zjednodušená a rýchlejšia verzia utopenca, ktorá je pripravená na konzumáciu už po pár hodinách.

Kvalitné párky alebo špekáčiky · Cibuľa · Octový nálev (voda, ocot, cukor, soľ) · Horčica (plnotučná)

Zjednodušená verzia kapustnice, ktorá využíva hotový vývar a menej surovín pre rýchlejšiu prípravu. Stále chutná a sýta.

kyslá kapusta · údená klobása · cibuľa · cesnak

Osviežujúca a rýchla verzia šalátu s balkánskym syrom, obohatená o čerstvé bylinky pre intenzívnejšiu chuť.

Cherry paradajky · Uhorka · Žltá paprika · Červená cibuľa

Zjednodušená verzia tuniakového šalátu s pridaním sladkej kukurice pre sviežejšiu chuť. Ideálny, keď potrebujete rýchle a chutné jedlo.

Konzervovaný tuniak vo vlastnej šťave · Konzervovaná kukurica · Majonéza · Červená cibuľa

Odľahčená verzia vajíčkového šalátu s jogurtom namiesto majonézy, ideálna na rýchlu desiatu alebo ľahký obed.

Vajcia · Grécky jogurt · Horčica (dijónska) · Zeler (stonkový)

Zjednodušená verzia šošovicového šalátu, ktorá je hotová za pol hodinu. Ideálna na rýchly obed alebo večeru, obohatená o vajíčko pre vyšší obsah bielkovín.

Zelená šošovica · Voda · Soľ · Čierne korenie

Osviežujúca a rýchla verzia fazuľového šalátu obohatená o tuniaka, ideálna na rýchly obed alebo večeru.

Cervená fazuľa (konzervovaná) · Tuniak vo vlastnej šťave (konzervovaný) · Kukurica (konzervovaná) · Červená cibuľa

Zjednodušená verzia mrkvového šalátu s pridaním sladkých hrozienok pre extra chuť a textúru. Ideálny na rýchle pohostenie.

Mrkva · Jablko · Hrozienka · Citrónová šťava

Ľahšia a sviežejšia verzia kapustového šalátu s jemným jogurtovým dresingom. Ideálny ako rýchla príloha alebo ľahký obed.

Biela kapusta · Biele vínne korenie · Jogurt (biely, neochutený) · Citrónová šťava