45 minčas
Strednénáročnosť
4Porcie
—Hodnotenie
Nutričné hodnoty
370 kcalKalórie
26 gBielkoviny
28 gSacharidy
17 gTuky
Približný odhad AI
Rybie prsty z rúry s bylinkovou krustou
75% autentické · Fusion
Lahodná variácia rybích prstov s aromatickou bylinkovou krustou, ktorá dodáva jedlu sviežosť a zaujímavú chuť. Ideálne pre tých, ktorí hľadajú niečo nové.
Suroviny
Porcie4
- Filety z bielej ryby (napr. losos, treska)600 g
- Hladká múka80 g
- Vajcia2 ks
- Strúhanka120 g
- Čerstvá petržlenová vňať2 lyžice, nasekaná
- Čerstvý kôpor1 lyžica, nasekaný
- Citrónová kôra1 lyžička
- Soľpodľa chuti
- Čierne koreniepodľa chuti
- Rastlinný olej (na potretie)2 lyžice
Postup
- 1
Rybie filety nakrájajte na prúžky.
- 2
Osoľte a okoreňte.
- 3
Pripravte tri taniere: múka, rozšľahané vajcia, zmes strúhanky s nasekanými bylinkami a citrónovou kôrou.
- 4
Rybie prsty obaľte postupne v múke, vajci a bylinkovej strúhanke.
- 5
Poukladajte na plech s papierom na pečenie a potrite olejom.
- 6
Pečte v predhriatej rúre na 190°C asi 18-22 minút, kým nie sú zlatisté a prepečené.
Ohodnoťte tento recept
Vyberte 1 až 5 hviezdičiek. Každý recept možno ohodnotiť iba raz.
Zatiaľ žiadne hodnotenia.
