60 minčas
Strednénáročnosť
4Porcie
—Hodnotenie
Nutričné hodnoty
380 kcalKalórie
36 gBielkoviny
8 gSacharidy
22 gTuky
Približný odhad AI
Kuracia roláda so špenátom a sušenými paradajkami
60% autentické · Fusion
Kreatívna verzia rolády s pridaním sušených paradajok pre intenzívnejšiu chuť a byliniek.
Suroviny
Porcie4
- Kuracie prsia4 ks
- Čerstvý špenát200 g
- Sušené paradajky v oleji50 g
- Cibuľa1/2 ks
- Cesnak1 strúčik
- Parmezán (strúhaný)50 g
- Čerstvé bylinky (bazalka, oregano)1 lyžica nasekané
- Soľpodľa chuti
- Čierne koreniepodľa chuti
- Olej2 lyžice
Postup
- 1
Kuracie prsia rozklepte na tenké pláty.
- 2
Na oleji orestujte nadrobno nakrájanú cibuľu a cesnak.
- 3
Pridajte špenát a duste, kým nezmäkne. Nechajte vychladnúť.
- 4
Do vychladnutého špenátu primiešajte nasekané sušené paradajky, parmezán, bylinky, soľ a korenie.
- 5
Pláty kuracích pŕs osoľte a okoreňte.
- 6
Na každý plát roztierajte špenátovú zmes a opatrne zrolujte.
- 7
Rolády spevnite špajdľami a opečte na panvici.
- 8
Pečieme v rúre na 180°C asi 30 minút.
- 9
Pred podávaním nakrájajte.
Ohodnoťte tento recept
Vyberte 1 až 5 hviezdičiek. Každý recept možno ohodnotiť iba raz.
Zatiaľ žiadne hodnotenia.
