DishkinDishkin
Späť
Rýchle proteínové lievance z 3 ingrediencií
15 minčas
Ľahkénáročnosť
2Porcie
—Hodnotenie
Nutričné hodnoty
280 kcalKalórie
20 gBielkoviny
25 gSacharidy
12 gTuky

Približný odhad AI

RaňajkyRýchle jedlá

Rýchle proteínové lievance z 3 ingrediencií

70% autentické · Moderná

Veľmi jednoduchá a rýchla verzia proteínových lievancov, ktorá vyžaduje len minimum surovín. Ideálna pre tých, ktorí majú málo času.

Suroviny

Porcie2
  • Proteínový prášok (vanilkový alebo bez príchute)30 g
  • Vajcia2 ks
  • Banán (zrelý)1 ks
  • Prášok do pečiva (voliteľné)1/2 lyžičky
  • Rastlinný olej (na vyprážanie)1 lyžica

Postup

  1. 1

    V miske rozpučte banán vidličkou do hladkej kaše.

  2. 2

    Pridajte vajcia a proteínový prášok (a prášok do pečiva, ak používate). Dobre premiešajte, kým nevznikne homogénne cesto.

  3. 3

    Na panvici rozohrejte trochu oleja na strednom ohni.

  4. 4

    Nalejte malé porcie cesta na panvicu a pečte z oboch strán dozlatista (asi 1-2 minúty na stranu).

  5. 5

    Podávajte ihneď.

Ohodnoťte tento recept

Vyberte 1 až 5 hviezdičiek. Každý recept možno ohodnotiť iba raz.

Zatiaľ žiadne hodnotenia.

Zdieľať recept

Podobné recepty

Mohli by sa vám páčiť aj tieto recepty Dishkin.

Rýchla nastavená kaša
70% autentické
RaňajkyRýchle jedlá

Rýchla nastavená kaša

Zjednodušená verzia nastavené kaše, ktorá používa jemnejšie krúpy alebo vločky pre rýchlejšiu prípravu. Ideálna pre modernú domácnosť, ktorá si chce dopriať tradičnú chuť bez dlhého varenia.

30 min 380 kcal

Ražné vločky alebo jemné krúpy · Mlieko · Voda · Maslo

Klasické proteínové lievance
Tradičné jedlo
Hlavné jedloRaňajky

Klasické proteínové lievance

Nadýchané a sýte lievance obohatené o proteín, ideálne na raňajky alebo desiatu. Tradičný recept s pridaným proteínovým práškom pre zvýšenie nutričnej hodnoty.

25 min 350 kcal

Proteínový prášok (vanilkový alebo bez príchute) · Hladká múka · Vajcia · Mlieko