Bezlepkové

Vrstvené lasagne s plátkami cukety namiesto cestovín, plnené mäsovou omáčkou ragú a bešamelom, zapečené so syrom.

Cuketa · Mleté hovädzie mäso · Cibuľa · Cesnak

Hladký a krémový polievka z batatov s jemnou sladkastou chuťou, obohatená o smotanu a jemné koreniny. Tradičná a upokojujúca pochúťka.

Bataty · Cibuľa · Cesnak · Zeleninový vývar

Farebné a mierne pikantné batatové hranolčeky s pridaním sladkej papriky a kurkumy pre zaujímavú chuť a farbu.

Batáty · Olivový olej · Mletá sladká paprika · Kurkuma

Zjednodušená verzia klasickej misky, ideálna pre zaneprázdnených. Všetko sa pripraví rýchlo na jednej panvici.

bataty · mleté morčacie mäso · cibuľa · cesnak

Jednoduchá a rýchla verzia proteínových muffinov, ktorá nevyžaduje múku. Ideálna pre tých, ktorí chcú ušetriť čas.

Proteínový prášok (chuť podľa výberu) · Banán (zrelý) · Vajíčko · Mandľové maslo

Zjednodušená verzia šuhajd, vhodná pre alergikov alebo tých, ktorí hľadajú rýchlejšiu prípravu. Používa bezlaktózovú čokoládu a menej surovín.

Bezlaktózová horká čokoláda · Kokosový olej · Nasekané mandle · Cukor práškový

Moderná variácia tabboulehu, kde sa tradičný bulgur nahrádza quinou pre bezlepkovú a nutrične bohatšiu alternatívu.

Quinoa · Čerstvá petržlenová vňať · Čerstvá mäta · Paradajky

Zjednodušená verzia quiche bez tradičného cesta, kde základ tvorí zmes špenátu a syra feta, zaliata vaječnou zmesou.

Čerstvý špenát · Syra feta · Vajcia · Smotana na varenie (15%)

Osviežujúci a výživný šalát, ktorý kombinuje jemný cícer, krémové avokádo, sviežu zeleninu a bylinky. Ideálny ako ľahký obed alebo príloha.

Cícer z konzervy · Avokádo · Červená cibuľa · Cherry paradajky

Výživná a plnohodnotná verzia cuketových špagiet s pestom, doplnená o šťavnatého pečeného lososa. Skvelá voľba pre kompletné jedlo.

Cuketa · Losos · Bazalkové pesto · Olivový olej

Zjednodušená verzia cuketových špagiet s pestom, obohatená o svieže cherry paradajky pre extra chuť a farbu. Ideálne na rýchly obed alebo večeru.

Cuketa · Kúpené bazalkové pesto · Cherry paradajky · Cesnak

Svieže a ľahké cuketové špagety pripravené z čerstvej cukety a domáceho bazalkového pesta. Ideálna zdravá alternatíva k tradičným cestovinám.

Cuketa · Čerstvá bazalka · Píniové oriešky · Cesnak

Elegantná variácia kuracích závitkov s jemným bylinkovým syrom a slaným prosciuttom, zabalené v tenkom plátku prosciutta namiesto trojobalu a dopečené v rúre. Lahodná a menej kalorická alternatíva.

Kuracie prsia · Bylinkový syr (napr. Philadelphia s bylinkami) · Prosciutto · Olivový olej

Jednoduchá a rýchla verzia cuketových placiek, kde múku nahrádza ovsené vločky alebo mandľová múka, čo im dodáva jemnejšiu textúru a menej kalórií.

Cuketa · Vajcia · Ovsené vločky (alebo mandľová múka) · Parmezán (voliteľné)

Inovatívna verzia pšenovej kaše s tekvicou, obohatená o pikantný nádych čerstvého zázvoru a jemnú sladkosť kokosového mlieka. Pre tých, ktorí hľadajú nové chute.

Pšeno · Tekvica (hokkaido) · Kokosové mlieko · Voda

Zjednodušená verzia pšenovej kaše s tekvicou, ktorá využíva predvarené alebo konzervované tekvicové pyré pre rýchlejšiu prípravu. Ideálna pre zaneprázdnených.

Pšeno · Tekvicové pyré (nesladené) · Mlieko · Voda

Klasická slovenská pšenová kaša pripravená s maslom, mliekom a sladkou tekvicou, jemne osladená a dochutená škoricou. Ideálna ako výdatné raňajky alebo ľahká večera.

Pšeno · Tekvica (hokkaido alebo maslová) · Mlieko · Voda