15 minčas
Ľahkénáročnosť
2Porcie
—Hodnotenie
Nutričné hodnoty
400 kcalKalórie
30 gBielkoviny
35 gSacharidy
16 gTuky
Približný odhad AI
Rýchly kurací wrap s avokádom a citrusovou omáčkou
80% autentické · Moderná
Zjednodušená verzia klasického wrapu, ideálna na rýchly obed alebo večeru. Používa predvarené kuracie mäso a sviežu citrusovú omáčku pre rýchlu prípravu.
Suroviny
Porcie2
- Uvarené kuracie mäso (zvyšky alebo kúpené)200 g
- Avokádo1 ks
- Celozrnné tortilly2 ks
- Zmes listových šalátov100 g
- Pomarančová šťava3 lyžice
- Olivový olej1 lyžica
- Med1 čajová lyžička
- Soľštipka
- Čierne korenieštipka
Postup
- 1
Avokádo roztlačte vidličkou, zmiešajte s trochou limetkovej šťavy (ak máte), soľou a korením.
- 2
V malej miske zmiešajte pomarančovú šťavu, olivový olej, med, soľ a korenie na citrusovú omáčku.
- 3
Kuracie mäso natrhajte na vlákna.
- 4
Tortilly krátko zohrejte.
- 5
Na každú tortillu naneste roztlačené avokádo, pridajte šalát, natrhané kuracie mäso a polejte citrusovou omáčkou.
- 6
Zrolujte tortilly a podávajte.
Ohodnoťte tento recept
Vyberte 1 až 5 hviezdičiek. Každý recept možno ohodnotiť iba raz.
Zatiaľ žiadne hodnotenia.
