20 minčas
Ľahkénáročnosť
4Porcie
—Hodnotenie
Nutričné hodnoty
380 kcalKalórie
26 gBielkoviny
22 gSacharidy
21 gTuky
Približný odhad AI
Stredomorský šalát z bielej fazule s tuniakom
85% autentické · Stredomorská
Osviežujúca variácia s pridaním olív, paradajok a byliniek, ktorá evokuje chute Stredomoria.
Suroviny
Porcie4
- Biela fazuľa (konzervovaná)2 konzervy (cca 400g každá)
- Tuniak vo vlastnej šťave (konzervovaná)2 konzervy (cca 150g každá)
- Čierne olivy (kôstky odstránené)1/2 šálky
- Cherry paradajky1 šálka
- Červená cibuľa1/4 ks
- Čerstvá bazalka1/4 zväzku
- Olivový olej3 lyžice
- Citrónová šťava1 lyžica
- Oregano (sušené)1/2 lyžičky
- Soľpodľa chuti
- Čierne koreniepodľa chuti
Postup
- 1
Fazuľu sceďte a prepláchnite. Tuniaka sceďte a rozdrvte.
- 2
Olivy nakrájajte na kolieska, paradajky prepolte. Cibuľu nakrájajte nadrobno. Bazalku nasekajte.
- 3
Vo veľkej mise zmiešajte fazuľu, tuniaka, olivy, paradajky, cibuľu a bazalku.
- 4
V malej miske zmiešajte olivový olej, citrónovú šťavu, oregano, soľ a korenie.
- 5
Zálievku nalejte na šalát a premiešajte.
- 6
Nechajte odstáť v chladničke aspoň 15 minút.
Ohodnoťte tento recept
Vyberte 1 až 5 hviezdičiek. Každý recept možno ohodnotiť iba raz.
Zatiaľ žiadne hodnotenia.
