45 dksüre
Kolayzorluk
4Porsiyon
—Puan
Besin değerleri
380 kcalKalori
40 gProtein
15 gKarbonhidrat
18 gYağ
Yapay zekâ tarafından tahmin edilen yaklaşık değerler
Hızlı Fırında Sebzeli Tavuk
%70 özgün · Türk
Klasik fırında sebzeli et yemeğinin daha pratik bir versiyonu. Tavuk göğsü veya butları, renkli sebzelerle fırında kısa sürede pişer.
Malzemeler
Porsiyon4
- Tavuk göğsü veya but (kemiksiz, derisiz)500 gr
- Brokoli1 küçük baş
- Renkli dolmalık biber2 adet
- Kırmızı soğan1 adet küçük
- Çeri domates1 su bardağı
- Zeytinyağı3 yemek kaşığı
- Sarımsak tozu1 çay kaşığı
- Tuz1 tatlı kaşığı
- Karabiber1 çay kaşığı
- Kekik veya biberiye1 çay kaşığı
Adımlar
- 1
Tavukları kuşbaşı doğrayın. Brokoliyi çiçeklerine ayırın. Biberleri ve kırmızı soğanı iri küpler halinde doğrayın.
- 2
Geniş bir kapta tavukları, brokoliyi, biberleri, kırmızı soğanı, çeri domatesleri, zeytinyağını, sarımsak tozunu, tuzu, karabiberi ve kekiği (veya biberiyeyi) iyice karıştırın.
- 3
Karışımı fırın tepsisine tek sıra halinde yayın.
- 4
Önceden ısıtılmış 200 derece fırında tavuklar pişip sebzeler hafifçe kızarana kadar yaklaşık 25-30 dakika pişirin.
Bu tarifi puanlayın
1 ile 5 yıldız arasında seçim yapın. Her tarif yalnızca bir kez puanlanabilir.
Henüz puan yok.
