DishkinDishkin
Geri
Klasik Tavuklu Poke Bowl
30 dksüre
Kolayzorluk
4Porsiyon
Puan
Besin değerleri
550 kcalKalori
35 gProtein
60 gKarbonhidrat
20 gYağ

Yapay zekâ tarafından tahmin edilen yaklaşık değerler

Klasik Tavuklu Poke Bowl

Geleneksel yemek · Hawaii / Asya Füzyonu

Taze ve lezzetli malzemelerle hazırlanan, doyurucu ve besleyici bir tavuklu poke bowl. Pirinç tabanı üzerine marine edilmiş tavuk, taze sebzeler ve lezzetli soslarla servis edilir.

Malzemeler

Porsiyon4
  • Sushi pirinci400g
  • Tavuk göğsü400g
  • Soya sosu4 yemek kaşığı
  • Zencefil rendesi1 tatlı kaşığı
  • Sarımsak ezmesi1 diş
  • Susam yağı1 yemek kaşığı
  • Salatalık1 adet
  • Avokado1 adet
  • Edamame (haşlanmış)1 su bardağı
  • Havuç1 adet
  • Taze soğan2 adet
  • Nori yosunu (doğranmış)1 yaprak
  • Susam1 tatlı kaşığı
  • Limon suyu1 yemek kaşığı
  • Tuzisteğe bağlı
  • Karabiberisteğe bağlı

Adımlar

  1. 1

    Sushi pirincini paketin üzerindeki talimatlara göre pişirin ve soğumaya bırakın.

  2. 2

    Tavuk göğsünü küpler halinde doğrayın. Soya sosu, rendelenmiş zencefil, sarımsak ezmesi ve susam yağı ile marine edin. En az 15 dakika bekletin.

  3. 3

    Marine edilmiş tavukları bir tavada veya ızgarada, her tarafı pişene kadar soteleyin veya ızgara yapın.

  4. 4

    Salatalığı ince dilimler halinde, avokadoyu küpler halinde doğrayın. Havucu rendeleyin. Taze soğanları ince ince kıyın.

  5. 5

    Servis kaselerine önce sushi pirincini paylaştırın.

  6. 6

    Üzerine pişmiş tavukları, salatalık dilimlerini, avokado küplerini, edamameyi ve rendelenmiş havucu ekleyin.

  7. 7

    Doğranmış nori yosunu ve taze soğan serpiştirin. Üzerine susam ve biraz limon suyu gezdirin.

  8. 8

    İsteğe bağlı olarak tuz ve karabiber ekleyin.

Bu tarifi puanlayın

1 ile 5 yıldız arasında seçim yapın. Her tarif yalnızca bir kez puanlanabilir.

Henüz puan yok.

Tarifi paylaş

Benzer tarifler

Bu Dishkin tariflerini de beğenebilirsiniz.

Klasik Izgara Tavuklu Salata
Geleneksel yemek

Klasik Izgara Tavuklu Salata

Taze yeşillikler, domates, salatalık ve nar ekşisi sosu ile servis edilen, mükemmel ızgarada pişirilmiş tavuk göğsü dilimleri ile hazırlanan doyurucu ve lezzetli bir salata.

30 dk 350 kcal

Tavuk göğsü · Karışık Akdeniz yeşillikleri (marul, roka, lolorosso) · Çeri domates · Salatalık

Hızlı Tavuklu Poke Bowl
%80 özgün

Hızlı Tavuklu Poke Bowl

Az malzeme ve kısa sürede hazırlanan, pratik bir tavuklu poke bowl. Haşlanmış tavuk ve hazır garnitürlerle lezzetli bir öğün.

15 dk 400 kcal

Haşlanmış tavuk göğsü (doğranmış) · Mısır konservesi (süzülmüş) · Ananas konservesi (küp doğranmış) · Kırmızı soğan (ince dilimlenmiş)