20 dksüre
Kolayzorluk
4Porsiyon
—Puan
Besin değerleri
160 kcalKalori
10 gProtein
7 gKarbonhidrat
9 gYağ
Porsiyon başına · Yapay zekâ tarafından tahmin edilen yaklaşık değerler
Pratik Ispanak Borani
%75 özgün · Türk
Daha az malzeme ile hazırlanan, hızlı ve lezzetli bir ıspanak borani versiyonu. Yoğun günler için ideal.
Malzemeler
Porsiyon4
- Dondurulmuş doğranmış ıspanak400 gr
- Sarımsaklı yoğurt250 gr
- Zeytinyağı3 yemek kaşığı
- TuzYarım çay kaşığı
- KarabiberÇeyrek çay kaşığı
Adımlar
- 1
Dondurulmuş ıspanağı çözdürün ve suyunu iyice sıkın.
- 2
Tavada zeytinyağını ısıtın, ıspanakları 2-3 dakika soteleyin.
- 3
Sotelenmiş ıspanakları bir kaseye alın, tuz ve karabiber ekleyin.
- 4
Üzerine sarımsaklı yoğurdu ekleyip karıştırın.
- 5
Servis yapmadan önce üzerine biraz daha zeytinyağı gezdirebilirsiniz.
Bu tarifi puanlayın
1 ile 5 yıldız arasında seçim yapın. Her tarif yalnızca bir kez puanlanabilir.
Henüz puan yok.
