20 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
380 سعرةالسعرات الحرارية
25 غالبروتين
30 غالكربوهيدرات
18 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
برغر السمك السريع بالتونة
أصالة 70% · عالمي
برغر سمك سريع وسهل باستخدام التونة المعلبة. يمزج التونة مع البقسماط والبيض والتوابل ويقلى بسرعة. مثالي لوجبة عشاء سريعة.
المكوّنات
الحصص4
- تونة معلبة (مصفاة)2 علبة (حوالي 300 جرام)
- بقسماط1/4 كوب
- بيض1
- بصل أخضر مفروم2 ملعقة كبيرة
- مايونيز1 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
- زيت للقلي2 ملعقة كبيرة
- خبز برغر4 قطع
- خسمبشور
- مايونيز إضافيللتقديم
الخطوات
- 1
في وعاء، اخلط التونة المصفاة مع البقسماط، البيض، البصل الأخضر، المايونيز، الملح، والفلفل الأسود.
- 2
شكل الخليط إلى 4 أقراص برغر.
- 3
سخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
- 4
اقلي أقراص البرغر لمدة 3-4 دقائق على كل جانب حتى يصبح لونها ذهبياً.
- 5
قدم أقراص البرغر في خبز البرغر مع الخس والمايونيز الإضافي.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
