15 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
300 سعرةالسعرات الحرارية
12 غالبروتين
8 غالكربوهيدرات
22 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
بروكلي بالجبن سريع وسهل
أصالة 80% · أمريكي
نسخة سريعة من بروكلي بالجبن، مثالية لوجبة سريعة أو طبق جانبي في اللحظات الأخيرة، باستخدام مكونات بسيطة.
المكوّنات
الحصص4
- بروكلي مجمد500 جرام
- جبنة كريمية100 جرام
- جبنة شيدر مبشورة1 كوب
- حليب1/4 كوب
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسود مطحونحسب الرغبة
الخطوات
- 1
اطهِ البروكلي المجمد حسب التعليمات الموجودة على العبوة (عادةً بالبخار أو الميكروويف). صفيه جيدًا.
- 2
في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف، اخلط الجبنة الكريمية، جبنة الشيدر المبشورة، والحليب. سخّن في الميكروويف على فترات مدتها 30 ثانية، مع التحريك بين كل فترة، حتى تذوب الجبنة وتصبح الصلصة ناعمة.
- 3
تبّل الصلصة بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
- 4
أضف البروكلي المطهو إلى صلصة الجبن وقلّب حتى يتغطى جيدًا.
- 5
قدم الطبق فورًا.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
