35 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
200 سعرةالسعرات الحرارية
10 غالبروتين
15 غالكربوهيدرات
12 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
قرنبيط بالفرن سريع بالجبنة والبهارات
أصالة 70% · عالمية
وصفة سريعة لقرنبيط مشوي بالفرن مع جبنة البارميزان والبهارات الإيطالية، مثالية لوجبة خفيفة أو طبق جانبي.
المكوّنات
الحصص4
- رأس قرنبيط متوسط1
- زيت زيتون2 ملاعق كبيرة
- جبنة بارميزان مبشورة1/2 كوب
- بهارات إيطالية مجففة1 ملعقة صغيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
الخطوات
- 1
سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية. اغسل القرنبيط وقطعه إلى زهرات صغيرة.
- 2
اخلط زهرات القرنبيط مع زيت الزيتون، الملح، الفلفل، والبهارات الإيطالية في وعاء.
- 3
وزع القرنبيط في طبقة واحدة على صينية خبز مبطنة بورق زبدة.
- 4
اخبز لمدة 15-20 دقيقة، أو حتى يصبح القرنبيط طرياً ومقرمشاً.
- 5
رش جبنة البارميزان فوق القرنبيط واخبز لمدة 5 دقائق إضافية، أو حتى تذوب الجبنة وتصبح ذهبية اللون.
- 6
قدمه ساخناً.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
