45 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
650 سعرةالسعرات الحرارية
35 غالبروتين
45 غالكربوهيدرات
30 غالدهون
لكل حصة · قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
تشريب دجاج سريع بالخضار
أصالة 75% · عصري
نسخة سريعة ومبسطة من تشريب الدجاج، مع إضافة بعض الخضروات لزيادة القيمة الغذائية.
المكوّنات
الحصص4
- صدور دجاج مسلوقة ومقطعة500 جرام
- بصل مفروم1
- جزر مقطع مكعبات صغيرة1
- بازلاء مجمدة1/2 كوب
- مرق دجاج جاهز4 أكواب
- بهارات دجاج1 ملعقة صغيرة
- خبز عربي مقطع3 أرغفة
- زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
- ماءحسب الحاجة
الخطوات
- 1
في قدر، سخّن زيت الزيتون واقلي البصل حتى يذبل.
- 2
أضف الجزر وقلّب لمدة 5 دقائق.
- 3
أضف قطع الدجاج المطهوة، البازلاء، بهارات الدجاج، الملح والفلفل الأسود.
- 4
اسكب مرق الدجاج واتركه يغلي، ثم خفف النار واتركه لمدة 15 دقيقة حتى تنضج الخضروات.
- 5
قطّع الخبز إلى قطع صغيرة وضعه في طبق التقديم.
- 6
اسكب المرق الساخن مع الخضار والدجاج فوق الخبز.
- 7
قدمه فورًا.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
