30 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
320 سعرةالسعرات الحرارية
28 غالبروتين
18 غالكربوهيدرات
14 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
دجاج ترياكي سريع في 30 دقيقة
أصالة 80% · يابانية (معدلة)
نسخة سريعة ومبسطة من دجاج الترياكي، مثالية لوجبة سريعة خلال أيام الأسبوع. تستخدم صلصة ترياكي جاهزة لتقليل وقت التحضير.
المكوّنات
الحصص4
- صدور دجاج مقطعة500 جرام
- صلصة ترياكي جاهزة1 كوب
- زيت نباتي1 ملعقة كبيرة
- خضروات مشكلة (بروكلي، جزر، فلفل حلو)2 كوب
- بذور السمسم (للتزيين)1 ملعقة صغيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
الخطوات
- 1
سخن الزيت النباتي في مقلاة كبيرة أو ووك على نار عالية.
- 2
أضف قطع الدجاج واقليها حتى يصبح لونها بنيًا ذهبيًا وتنضج (حوالي 5-7 دقائق). تبّل بالملح والفلفل الأسود.
- 3
أضف الخضروات المشكلة إلى المقلاة واقليها لمدة 3-5 دقائق حتى تصبح طرية ومقرمشة.
- 4
صب صلصة الترياكي الجاهزة فوق الدجاج والخضروات. قلّب جيدًا حتى تتغطى المكونات بالصلصة وتصبح لامعة (حوالي 2-3 دقائق).
- 5
قدم الطبق فورًا، مزينًا ببذور السمسم. يمكن تقديمه مع الأرز أو النودلز.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
