5 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
150 سعرةالسعرات الحرارية
8 غالبروتين
25 غالكربوهيدرات
3 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
سموذي التوت الكلاسيكي
طبق تقليدي · عالمي
سموذي منعش وغني بالنكهة، مصنوع من التوت الطازج والزبادي والحليب، مثالي لوجبة فطور صحية أو وجبة خفيفة.
المكوّنات
الحصص4
- توت مشكل (فراولة، توت أزرق، توت أحمر)2 كوب
- زبادي يوناني عادي1 كوب
- حليب1 كوب
- عسل (اختياري للتحلية)2 ملعقة كبيرة
- ماءنصف كوب
الخطوات
- 1
اغسل التوت جيدًا.
- 2
ضع التوت، الزبادي، الحليب، والعسل (إذا كنت تستخدمه) في الخلاط.
- 3
أضف نصف كوب من الماء لضبط القوام.
- 4
اخلط المكونات حتى يصبح المزيج ناعمًا وكريميًا.
- 5
اسكب السموذي في أكواب وقدمه فورًا.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
