7 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
3الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
180 سعرةالسعرات الحرارية
7 غالبروتين
30 غالكربوهيدرات
3 غالدهون
لكل حصة · قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
سموذي الفراولة والموز مع لمسة الليمون
أصالة 75% · عالمي
سموذي فراولة غني بالنكهات مع إضافة الموز للحصول على قوام كريمي إضافي ولمسة منعشة من عصير الليمون.
المكوّنات
الحصص3
- فراولة طازجة أو مجمدة1 كوب
- موز ناضج1
- زبادي فانيليا1/2 كوب
- حليب1/2 كوب
- عصير ليمون طازج1 ملعقة صغيرة
- عسل (اختياري)1 ملعقة كبيرة
الخطوات
- 1
إذا كنت تستخدم فراولة طازجة، اغسلها وأزل السيقان. قشر الموز وقطعه.
- 2
ضع الفراولة، الموز، زبادي الفانيليا، الحليب، عصير الليمون، والعسل (إذا كنت تستخدمه) في الخلاط.
- 3
اخلط المكونات حتى يصبح المزيج ناعمًا وكريميًا.
- 4
تذوق واضبط الحلاوة أو الحموضة حسب الرغبة.
- 5
اسكب السموذي في أكواب وقدمه فورًا.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
