15 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
180 سعرةالسعرات الحرارية
7 غالبروتين
25 غالكربوهيدرات
5 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
شوربة الشوفان السريعة بالخضروات
أصالة 70% · عالمية
نسخة سريعة ومبسطة من شوربة الشوفان، مثالية لوجبة فطور أو عشاء خفيف وسريع التحضير.
المكوّنات
الحصص4
- شوفان سريع التحضير1 كوب
- ماء أو مرق خضار5 أكواب
- خضروات مشكلة مجمدة (بازلاء، جزر، ذرة)1 كوب
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
الخطوات
- 1
في قدر، اغلي الماء أو مرق الخضار.
- 2
أضف الشوفان سريع التحضير والخضروات المشكلة. قلّب جيداً.
- 3
اترك المزيج يغلي لمدة 5-7 دقائق، مع التحريك المستمر، حتى ينضج الشوفان والخضروات.
- 4
تبّل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
- 5
قدم الشوربة فوراً.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
