360 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
2الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
400 سعرةالسعرات الحرارية
10 غالبروتين
55 غالكربوهيدرات
15 غالدهون
لكل حصة · قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
شوفان طوال الليل بالشوكولاتة والموز
أصالة 70% · عالمي
لمسة مبتكرة ولذيذة لشوفان طوال الليل، تجمع بين نكهة الشوكولاتة الغنية وحلاوة الموز الطبيعية، مما يجعله حلوى صحية أو فطورًا مميزًا.
المكوّنات
الحصص2
- شوفان كامل الحبة1 كوب
- حليب (لوز أو عادي)1 كوب
- مسحوق الكاكاو غير المحلى2 ملعقة كبيرة
- موز ناضج (مهروس)1
- شراب القيقب أو عسل1 ملعقة كبيرة
- رقائق شوكولاتة داكنة (اختياري)2 ملعقة كبيرة
- ملحرشة
الخطوات
- 1
في وعاء، اخلط الشوفان، الحليب، مسحوق الكاكاو، الموز المهروس، شراب القيقب، ورشة ملح حتى يتجانس الخليط.
- 2
إذا كنت تستخدم رقائق الشوكولاتة، أضف نصفها إلى الخليط وقلّب.
- 3
قسّم الخليط في أوعية فردية، ثم ضعه في الثلاجة لمدة 6 ساعات على الأقل، أو طوال الليل.
- 4
قبل التقديم، زيّن بباقي رقائق الشوكولاتة وشرائح الموز.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
