15 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
350 سعرةالسعرات الحرارية
10 غالبروتين
60 غالكربوهيدرات
8 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
شوفان بالموز والقرفة الكلاسيكي
طبق تقليدي · عالمي
طبق شوفان كلاسيكي غني بالنكهة، يجمع بين حلاوة الموز الطبيعية ودفء القرفة، مطبوخ حتى يصبح كريميًا ومريحًا.
المكوّنات
الحصص4
- شوفان كامل الحبة2 كوب
- حليب4 أكواب
- موز ناضج2 حبة متوسطة
- قرفة مطحونة1 ملعقة صغيرة
- ملحرشة
- سكر أو عسل (اختياري)حسب الرغبة
الخطوات
- 1
في قدر متوسط، اخلط الشوفان والحليب ورشة ملح.
- 2
اغلِ المزيج على نار متوسطة، ثم خفف النار واتركه على نار هادئة لمدة 5-7 دقائق، مع التحريك المستمر حتى يصبح الشوفان كريميًا.
- 3
اهرِس موزة واحدة وأضفها إلى الشوفان مع القرفة. اخلط جيدًا.
- 4
قسّم الشوفان على أطباق التقديم. زيّن بشرائح الموز المتبقية ورشة إضافية من القرفة.
- 5
قدمه دافئًا. يمكن إضافة السكر أو العسل حسب الرغبة.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
