50 دقيقةالوقت
متوسطالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
380 سعرةالسعرات الحرارية
35 غالبروتين
8 غالكربوهيدرات
22 غالدهون
لكل حصة · قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
مظبي سمك بالليمون والأعشاب
أصالة 65% · خليجية مبتكرة
طبق مظبي سمك بنكهة منعشة من الليمون والأعشاب الطازجة، مع لمسة عصرية.
المكوّنات
الحصص4
- سمك دنيس4 سمكات متوسطة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
- ليمون مبشور (القشر)1 ملعقة كبيرة
- عصير ليمون3 ملاعق كبيرة
- ثوم مفروم4 فصوص
- كزبرة مفرومة1/4 كوب
- بقدونس مفروم1/4 كوب
- زيت زيتون4 ملاعق كبيرة
- فلفل حار (اختياري)1 حبة
الخطوات
- 1
نظف السمك واصنع شقوقاً جانبية.
- 2
في وعاء، اخلط بشر الليمون، عصير الليمون، الثوم المفروم، الكزبرة، البقدونس، زيت الزيتون، الملح، الفلفل الأسود، والفلفل الحار المفروم (إذا استخدم).
- 3
تبّل السمك جيداً بالخليط، مع التأكد من وصول التتبيلة إلى الشقوق والبطن.
- 4
يمكنك استخدام حجر ساخن أو شواية أو فرن مسخن مسبقاً على 200 درجة مئوية.
- 5
اشوِ السمك لمدة 15-20 دقيقة لكل جانب حتى ينضج ويصبح ذهبي اللون.
- 6
قدم السمك مزيناً بالأعشاب الطازجة وشرائح الليمون.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
