7 минвреме
Леснотрудност
3Порции
—Рейтинг
Хранителни стойности
180 ккалКалории
4 гБелтъчини
30 гВъглехидрати
5 гМазнини
На порция · Приблизителна оценка от ИИ
Смути с банан, горски плодове и чиа
70% автентично · Здравословно хранене
Иновативна версия на смутито, обогатена със семена от чиа за допълнителни фибри и омега-3 мастни киселини, което го прави още по-засищащо и полезно.
Съставки
Порции3
- Банани1 бр.
- Смесени горски плодове (замразени)250 г
- Бадемово мляко150 мл
- Семена от чиа2 с.л.
- Кленов сироп (по желание)1 с.л.
Стъпки
- 1
Поставете банана, горските плодове, бадемовото мляко и семената от чиа в блендер.
- 2
Блендирайте до гладка консистенция.
- 3
Ако използвате кленов сироп, добавете го и разбъркайте.
- 4
Оставете смутито да престои за 5 минути, за да се сгъсти леко от чиата.
- 5
Сервирайте в чаши, поръсено с още семена от чиа и пресни плодове.
Оценете тази рецепта
Изберете от 1 до 5 звезди. Всяка рецепта може да бъде оценена само веднъж.
Все още няма оценки.
