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Capuns mit Graupenfüllung
100 MinZeit
MittelSchwierigkeit
4Portionen
Bewertung
Nährwerte
420 kcalKalorien
19 gEiweiß
40 gKohlenhydrate
19 gFett

Pro Portion · Ungefähre KI-Schätzung

Capuns mit Graupenfüllung

80% authentisch · Bündner Küche (Variante)

Eine rustikale Variante der Capuns, bei der ein Teil des Brotes durch gekochte Graupen ersetzt wird, was eine kernigere Textur und einen nussigen Geschmack verleiht.

Zutaten

Portionen4
  • Mangoldblätter20 Stück
  • Altbackenes Brot100 g
  • Milch100 ml
  • Gekochte Graupen150 g
  • Speckwürfel80 g
  • Zwiebel1 klein
  • Geriebener Käse (z.B. Silser)40 g
  • Ei1
  • Frische Petersilie, gehackt2 EL
  • Gemüsebrühe1 Liter
  • Salznach Geschmack
  • Schwarzer Pfeffernach Geschmack

Schritte

  1. 1

    Mangoldblätter vorbereiten wie im klassischen Rezept.

  2. 2

    Brot mit Milch einweichen lassen.

  3. 3

    Speck und Zwiebel anbraten.

  4. 4

    Eingeweichtes Brot ausdrücken. Mit gekochten Graupen, Speck-Zwiebel-Mischung, Käse, Ei und Petersilie vermengen.

  5. 5

    Die Füllung mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  6. 6

    Die Füllung in die Mangoldblätter rollen und ggf. binden.

  7. 7

    Die Capuns in der Gemüsebrühe köcheln lassen, bis sie gar sind (ca. 50-60 Minuten).

  8. 8

    Servieren Sie die Capuns mit der Brühe.

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