DishkinDishkin
Πίσω
Παραδοσιακό Πατέ Φακής με Καρύδια
45 λεπχρόνος
Μέτριοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία
Διατροφική αξία
350 kcalΘερμίδες
12 γρ.Πρωτεΐνες
20 γρ.Υδατάνθρακες
22 γρ.Λιπαρά

Ανά μερίδα · Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Παραδοσιακό Πατέ Φακής με Καρύδια

Παραδοσιακό πιάτο · Ελληνική

Ένα κλασικό και πλούσιο πατέ φακής, ιδανικό για ορεκτικό ή ελαφρύ γεύμα, με την προσθήκη καρυδιών για υφή και γεύση.

Υλικά

Μερίδες4
  • Φακές (καφέ ή πράσινες)250 γρ.
  • Καρύδια100 γρ.
  • Κρεμμύδι1 μικρό
  • Σκόρδο2 σκελίδες
  • Ελαιόλαδο4 κ.σ.
  • Ξύδι από κόκκινο κρασί2 κ.σ.
  • Μαϊντανός1/4 ματσάκι
  • Αλάτικατά βούληση
  • Πιπέρι μαύροκατά βούληση
  • Νερόόσο χρειαστεί

Βήματα

  1. 1

    Ξεπλύνετε καλά τις φακές και βάλτε τις σε μια κατσαρόλα με άφθονο νερό. Βράστε για περίπου 25-30 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν, αλλά να μην λιώσουν. Στραγγίστε και αφήστε στην άκρη.

  2. 2

    Σε ένα τηγάνι, ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά. Σοτάρετε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο μέχρι να μαλακώσουν.

  3. 3

    Σε ένα μπλέντερ ή πολυκόφτη, προσθέστε τις βρασμένες φακές, το σοταρισμένο κρεμμύδι και σκόρδο, τα καρύδια, το ξύδι, τον ψιλοκομμένο μαϊντανό, αλάτι και πιπέρι.

  4. 4

    Χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα, αλλά να διατηρείται μια ελαφρώς χοντρή υφή. Αν χρειαστεί, προσθέστε λίγο νερό ή ελαιόλαδο για να πετύχετε την επιθυμητή σύσταση.

  5. 5

    Μεταφέρετε το πατέ σε ένα μπολ σερβιρίσματος. Γαρνίρετε με λίγα καρύδια, μαϊντανό και ελαιόλαδο. Σερβίρετε με φρυγανισμένο ψωμί ή κράκερ.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Τζατζίκι με γιαούρτι στραγγιστό και αγγούρι χωρίς σπόρους
Παραδοσιακό πιάτο

Τζατζίκι με γιαούρτι στραγγιστό και αγγούρι χωρίς σπόρους

Μια παραλλαγή του κλασικού τζατζικιού που δίνει έμφαση στην υφή και την ένταση της γεύσης, χρησιμοποιώντας μόνο το παχύρρευστο μέρος του γιαουρτιού και αφαιρώντας τους σπόρους από το αγγούρι για πιο βελούδινη υφή.

20 λεπ 140 kcal

Στραγγιστό γιαούρτι πλήρες (πολύ πηχτό) · Αγγούρι · Σκόρδο · Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο

Τζατζίκι (Κλασικό)
Παραδοσιακό πιάτο

Τζατζίκι (Κλασικό)

Η αυθεντική, κλασική συνταγή για τζατζίκι, με φρέσκο γιαούρτι, αγγούρι, σκόρδο, ελαιόλαδο και ξύδι. Ιδανικό ως ορεκτικό ή συνοδευτικό.

15 λεπ 150 kcal

Στραγγιστό γιαούρτι πλήρες · Αγγούρι · Σκόρδο · Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο

Κλασική Τυροσαλάτα με Μυρωδικά
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασική Τυροσαλάτα με Μυρωδικά

Μια παραδοσιακή και δροσιστική τυροσαλάτα, ιδανική για κάθε περίσταση. Η βάση της είναι φέτα και γιαούρτι, εμπλουτισμένη με φρέσκα μυρωδικά.

15 λεπ 250 kcal

Φέτα · Γιαούρτι στραγγιστό · Ελαιόλαδο · Μαϊντανός φρέσκος, ψιλοκομμένος