20 minaika
Helppovaikeus
4Annokset
—Arvio
Ravintosisältö
250 kcalKalorit
25 gProteiini
20 gHiilihydraatit
8 gRasva
Likimääräinen tekoälyn arvio
Klassiset Proteiinipannukakut
Perinteinen ruoka · Suomalainen
Perinteiset, täyttävät ja herkulliset proteiinipannukakut, jotka sopivat täydellisesti aamiaiseksi tai välipalaksi. Valmistettu korkealaatuisista ainesosista.
Ainekset
Annokset4
- Proteiinijauhe (heraproteiini tai kasviproteiini)2 dl
- Kaurahiutaleet1 dl
- Maito (tai kasvimaito)2 dl
- Kananmunat2 kpl
- Leivinjauhe1 tl
- Suola0.5 tl
- Rypsiöljy tai sulatettu voi paistamiseen2 rkl
Vaiheet
- 1
Mittaa proteiinijauhe, kaurahiutaleet, leivinjauhe ja suola kulhoon. Sekoita kuivat aineet.
- 2
Lisää maito ja kananmunat. Vatkaa tasaiseksi taikinaksi.
- 3
Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää hieman öljyä tai voita.
- 4
Kaada taikinaa pannulle pieninä annoksina (noin 1 dl per pannukakku).
- 5
Paista pannukakkuja noin 2-3 minuuttia per puoli, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- 6
Tarjoile heti esimerkiksi marjojen, hedelmien tai siirapin kera.
Arvioi tämä resepti
Valitse 1–5 tähteä. Jokaisen reseptin voi arvioida kerran.
Ei vielä arvioita.
