25 minaika
Keskitasovaikeus
4Annokset
—Arvio
Ravintosisältö
280 kcalKalorit
22 gProteiini
25 gHiilihydraatit
10 gRasva
Likimääräinen tekoälyn arvio
Mustikka-Proteiinipannukakut
80% aito · Suomalainen / Pohjoismainen
Raikkaat ja värikkäät proteiinipannukakut, joihin on lisätty mustikoita tuomaan makua ja antioksidantteja. Täydellinen kesäinen aamiainen.
Ainekset
Annokset4
- Proteiinijauhe (vanilja tai maustamaton)2 dl
- Täysjyvävehnäjauho1 dl
- Maito (tai kasvimaito)2.5 dl
- Kananmunat2 kpl
- Tuoreet tai pakastetut mustikat1 dl
- Leivinjauhe1 tl
- Sitruunankuori raastettuna (valinnainen)0.5 tl
- Suola0.5 tl
- Kookosöljy tai voi paistamiseen2 rkl
Vaiheet
- 1
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, täysjyvävehnäjauho, leivinjauhe ja suola.
- 2
Lisää maito, kananmunat ja sitruunankuoriraaste. Vatkaa tasaiseksi taikinaksi.
- 3
Kääntele varovasti mustikat taikinaan.
- 4
Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää hieman öljyä tai voita.
- 5
Kaada taikinaa pannulle pieninä annoksina.
- 6
Paista pannukakkuja noin 3-4 minuuttia per puoli, kunnes ne ovat kypsiä ja mustikat ovat hieman pehmenneet.
- 7
Tarjoile lämpiminä esimerkiksi jogurtin ja hunajan kera.
Arvioi tämä resepti
Valitse 1–5 tähteä. Jokaisen reseptin voi arvioida kerran.
Ei vielä arvioita.
