15 minaika
Helppovaikeus
4Annokset
—Arvio
Ravintosisältö
400 kcalKalorit
30 gProteiini
10 gHiilihydraatit
28 gRasva
Likimääräinen tekoälyn arvio
Nopea Teriyakilohi pannulla
80% aito · Fuusio
Nopea ja helppo versio teriyakilohesta, joka valmistuu alle 20 minuutissa. Täydellinen arkiruoka, kun aikaa on vähän.
Ainekset
Annokset4
- Lohifilee kuutioina500 g
- Valmis teriyakikastike150 ml
- Rypsiöljy1 rkl
- Seesaminsiemenet1 rkl
- Persilja hienonnettuna1 rkl
- Suolaripaus
- Mustapippuriripaus
- Vesitarvittaessa
Vaiheet
- 1
Leikkaa lohifilee suupalan kokoisiksi kuutioiksi.
- 2
Kuumenna rypsiöljy paistinpannulla keskilämmöllä. Lisää lohikuutiot ja paista niitä muutama minuutti, kunnes ne saavat hieman väriä.
- 3
Kaada valmis teriyakikastike pannulle lohikuutioiden joukkoon. Sekoittele ja anna kastikkeen kuplia ja paksunemaan noin 5-7 minuuttia, kunnes lohi on kypsää ja kastike on tarttunut siihen.
- 4
Mausta tarvittaessa ripauksella suolaa ja pippuria.
- 5
Ripottele päälle seesaminsiemeniä ja hienonnettua persiljaa ennen tarjoilua.
Arvioi tämä resepti
Valitse 1–5 tähteä. Jokaisen reseptin voi arvioida kerran.
Ei vielä arvioita.
