DishkinDishkin
Takaisin
Nopea Teriyakilohi pannulla
15 minaika
Helppovaikeus
4Annokset
—Arvio
Ravintosisältö
350 kcalKalorit
35 gProteiini
15 gHiilihydraatit
15 gRasva

Annosta kohden · Likimääräinen tekoälyn arvio

Nopea arkiruokaPääruoka

Nopea Teriyakilohi pannulla

80% aito · Fuusio

Nopea ja helppo versio teriyakilohesta, joka valmistuu alle 20 minuutissa. Täydellinen arkiruoka, kun aikaa on vähän.

Ainekset

Annokset4
  • Lohifilee kuutioina500 g
  • Valmis teriyakikastike150 ml
  • Rypsiöljy1 rkl
  • Seesaminsiemenet1 rkl
  • Persilja hienonnettuna1 rkl
  • Suolaripaus
  • Mustapippuriripaus
  • Vesitarvittaessa

Vaiheet

  1. 1

    Leikkaa lohifilee suupalan kokoisiksi kuutioiksi.

  2. 2

    Kuumenna rypsiöljy paistinpannulla keskilämmöllä. Lisää lohikuutiot ja paista niitä muutama minuutti, kunnes ne saavat hieman väriä.

  3. 3

    Kaada valmis teriyakikastike pannulle lohikuutioiden joukkoon. Sekoittele ja anna kastikkeen kuplia ja paksunemaan noin 5-7 minuuttia, kunnes lohi on kypsää ja kastike on tarttunut siihen.

  4. 4

    Mausta tarvittaessa ripauksella suolaa ja pippuria.

  5. 5

    Ripottele päälle seesaminsiemeniä ja hienonnettua persiljaa ennen tarjoilua.

Arvioi tämä resepti

Valitse 1–5 tähteä. Jokaisen reseptin voi arvioida kerran.

Ei vielä arvioita.

Jaa resepti

Samankaltaisia reseptejä

Saatat pitää myös näistä Dishkin-resepteistä.

Nopea Kantarellirisotto Pannulla
70% aito
NopeaPääruoka

Nopea Kantarellirisotto Pannulla

Nopeampi versio klassisesta kantarellirisotosta, joka valmistuu yhdessä pannussa. Käyttää valmiiksi keitettyä riisiä tai nopeampaa kypsennystä.

30 min 420 kcal

Risottoriisi (esim. Carnaroli) · Tuoreet kantarellit · Sipuli · Kasvisliemi