600 minaika
Helppovaikeus
4Annokset
—Arvio
Ravintosisältö
450 kcalKalorit
15 gProteiini
70 gHiilihydraatit
15 gRasva
Likimääräinen tekoälyn arvio
Perinteinen Bircher-mysli
Perinteinen ruoka · Sveitsiläinen
Klassinen sveitsiläinen aamiainen, jossa kaurahiutaleet liotetaan yön yli raastetun omenan, sitruunamehun ja maidon/jogurtin seoksessa. Tarjoillaan tuoreiden hedelmien ja pähkinöiden kera.
Ainekset
Annokset4
- Kaurahiutaleet (iso)200 g
- Raastettu omena2 kpl
- Sitruunamehu2 rkl
- Maito tai jogurtti300 ml
- Hunaja tai vaahterasiirappi2 rkl
- Tuoreet marjat (esim. vadelmat, mustikat)100 g
- Banaani viipaleina1 kpl
- Pähkinät (esim. saksanpähkinät, mantelit)50 g
- Vesitarvittaessa
Vaiheet
- 1
Sekoita kaurahiutaleet, raastettu omena, sitruunamehu ja maito/jogurtti kulhossa. Lisää hunaja tai vaahterasiirappi.
- 2
Peitä kulho ja anna tekeytyä jääkaapissa vähintään 4 tuntia tai mieluiten yön yli.
- 3
Ennen tarjoilua sekoita mysliä. Jos se on liian paksua, lisää hieman maitoa tai vettä.
- 4
Jaa mysli annoskulhoihin. Koristele tuoreilla marjoilla, banaaniviipaleilla ja pähkinöillä.
Arvioi tämä resepti
Valitse 1–5 tähteä. Jokaisen reseptin voi arvioida kerran.
Ei vielä arvioita.
