15 minaika
Helppovaikeus
4Annokset
—Arvio
Ravintosisältö
400 kcalKalorit
18 gProteiini
55 gHiilihydraatit
14 gRasva
Likimääräinen tekoälyn arvio
Nopea Bircher-mysli
70% aito · Moderni eurooppalainen
Nopeampi versio Bircher-myslistä, jossa kaurahiutaleet pehmitetään nopeasti kuumalla vedellä tai maidolla ennen muiden aineksien lisäämistä. Sopii kiireisiin aamuihin.
Ainekset
Annokset4
- Kaurahiutaleet (pikakaurahiutaleet)200 g
- Raastettu omena1.5 kpl
- Sitruunamehu1.5 rkl
- Kreikkalainen jogurtti250 g
- Hunaja1.5 rkl
- Kiivi viipaleina1 kpl
- Mustikat80 g
- Paahdetut mantelit40 g
- Vesi100 ml
Vaiheet
- 1
Kaada pikakaurahiutaleet kulhoon ja peitä kuumalla vedellä tai maidolla. Anna turvota noin 5 minuuttia.
- 2
Lisää raastettu omena, sitruunamehu, kreikkalainen jogurtti ja hunaja. Sekoita hyvin.
- 3
Jaa mysli annoskulhoihin. Lisää päälle kiivi, mustikat ja paahdetut mantelit.
Arvioi tämä resepti
Valitse 1–5 tähteä. Jokaisen reseptin voi arvioida kerran.
Ei vielä arvioita.
