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Bircher Müesli Express
10 mintemps
Faciledifficulté
4Portions
—Note
Valeurs nutritionnelles
420 kcalCalories
18 gProtéines
45 gGlucides
18 gLipides

Par portion · Valeurs approximatives estimées par l'IA

Petit-déjeuner rapideVégétarien

Bircher Müesli Express

70% authentique · Adapté

Une version rapide du Bircher Müesli, prête en quelques minutes, idéale pour les matins pressés.

Ingrédients

Portions4
  • Flocons d'avoine instantanés200g
  • Yaourt nature200g
  • Pommes râpées1 grande
  • Lait ou boisson végétale100ml
  • Graines de chia2 cuillères à soupe
  • Fruits frais ou surgelés150g
  • Noix ou graines pour garnir30g

Étapes

  1. 1

    Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine instantanés, le yaourt, les pommes râpées, le lait et les graines de chia.

  2. 2

    Laisser reposer 5 minutes pour que les graines de chia gonflent.

  3. 3

    Incorporer les fruits frais ou surgelés.

  4. 4

    Servir garni de noix ou de graines.

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