30 minczas
Łatwytrudność
4Porcje
—Ocena
Wartości odżywcze
220 kcalKalorie
12 gBiałko
18 gWęglowodany
10 gTłuszcze
Przybliżone wartości oszacowane przez AI
Szybkie Kotlety z Brokułów z Fetą
70% autentyczne · Fusion
Prosta i szybka wersja kotletów z brokułów z dodatkiem sera feta, która nadaje im charakterystycznego, lekko słonego smaku. Idealne na szybki obiad lub kolację.
Składniki
Porcje4
- Brokuły400g
- Jajka1 szt.
- Bułka tarta80g
- Ser feta70g
- Świeża mięta lub pietruszka2 łyżki posiekanej
- Olej do smażeniado smażenia
- Sóldo smaku
- Pieprz czarny mielonydo smaku
Kroki
- 1
Brokuły ugotuj do miękkości, odcedź i lekko ostudź.
- 2
Brokuły rozgnieć widelcem, dodaj jajko, pokruszoną fetę, posiekaną miętę/pietruszkę, bułkę tartą. Dopraw solą i pieprzem. Wymieszaj.
- 3
Z masy formuj małe, płaskie kotleciki.
- 4
Smaż na rozgrzanym oleju z obu stron na złoty kolor.
- 5
Podawaj od razu.
Oceń ten przepis
Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Każdy przepis można ocenić tylko raz.
Brak ocen.
