25 minczas
Łatwytrudność
4Porcje
—Ocena
Wartości odżywcze
280 kcalKalorie
15 gBiałko
15 gWęglowodany
16 gTłuszcze
Przybliżone wartości oszacowane przez AI
Szybkie Kotlety z Tofu z Ziołami
70% autentyczne · Fusion
Prostsza wersja kotletów z tofu, z dodatkiem ziół bezpośrednio do masy, bez panierki, smażone na chrupko.
Składniki
Porcje4
- Tofu naturalne400g
- Mąka ziemniaczana3 łyżki
- Świeże zioła (np. pietruszka, koperek)3 łyżki posiekanych
- Czosnek granulowany1 łyżeczka
- Olej roślinnydo smażenia
- Sóldo smaku
- Pieprz czarny mielonydo smaku
Kroki
- 1
Tofu odsącz i rozgnieć widelcem w misce.
- 2
Dodaj mąkę ziemniaczaną, posiekane zioła, czosnek granulowany, sól i pieprz. Wymieszaj na jednolitą masę.
- 3
Z masy formuj niewielkie kotlety.
- 4
Na patelni rozgrzej olej. Smaż kotlety z obu stron na złoty kolor, ok. 3-4 minuty na stronę.
- 5
Usmażone kotlety odsącz na ręczniku papierowym.
Oceń ten przepis
Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Każdy przepis można ocenić tylko raz.
Brak ocen.
