30 minčas
Ľahkénáročnosť
4Porcie
—Hodnotenie
Nutričné hodnoty
450 kcalKalórie
40 gBielkoviny
20 gSacharidy
20 gTuky
Približný odhad AI
Rýchle kuracie teriyaki na panvici
80% autentické · Ázijská (adaptovaná)
Zjednodušená verzia klasického teriyaki, pripravená rýchlo na jednej panvici, ideálna pre zaneprázdnené dni.
Suroviny
Porcie4
- Kuracie prsia500 g
- Hotová teriyaki omáčka150 ml
- Brokolica (ružičky)200 g
- Paprika (nakrájaná na prúžky)1 ks
- Rastlinný olej1 lyžica
- Sezamové semienka (na ozdobu)1 lyžička
- Soľpodľa chuti
- Čierne koreniepodľa chuti
- Vodapodľa potreby
Postup
- 1
Nakrájajte kuracie prsia na kocky. Ochuťte soľou a čiernym korením.
- 2
Na panvici rozohrejte rastlinný olej na stredne vysokom ohni. Pridajte kuracie kúsky a opekajte, kým nie sú zlatohnedé a prepečené.
- 3
Pridajte brokolicu a papriku na panvicu. Restujte 3-5 minút, kým zelenina nie je mierne mäkká.
- 4
Nalejte hotovú teriyaki omáčku na panvicu. Premiešajte, aby sa všetky ingrediencie obalili omáčkou. Varite ešte 2-3 minúty, kým omáčka mierne nezhustne.
- 5
Posypte sezamovými semienkami a podávajte ihneď.
Ohodnoťte tento recept
Vyberte 1 až 5 hviezdičiek. Každý recept možno ohodnotiť iba raz.
Zatiaľ žiadne hodnotenia.
