25 mintid
Lättsvårighet
4Portioner
—Betyg
Näringsvärde
320 kcalKalorier
14 gProtein
45 gKolhydrater
8 gFett
Ungefärlig AI-uppskattning
Snabb Kikärtsgryta med Spenat och Tomat
80% autentisk · Snabbmat
En förenklad version av kikärtsgrytan som går snabbt att laga, perfekt för en vardagskväll. Använder färdigkokta kikärtor och färdigskuren spenat för maximal tidsbesparing.
Ingredienser
Portioner4
- Kikärtor (konserverade)2 burkar (à 400g)
- Färsk spenat (färdigsköljd)150g
- Passerade tomater1 burk (400g)
- Vitlök (pressad)2 klyftor
- Olivolja1 msk
- Grönsaksbuljong (pulver)1 tsk
- Paprikapulver1 tsk
- Saltefter smak
- Svartpepparefter smak
Steg
- 1
Hetta upp olivolja i en kastrull på medelvärme. Tillsätt pressad vitlök och paprikapulver, fräs kort ca 30 sekunder.
- 2
Tillsätt passerade tomater och grönsaksbuljongspulver. Rör om.
- 3
Skölj och låt kikärtorna rinna av. Tillsätt kikärtorna i kastrullen.
- 4
Koka upp och låt sjuda i ca 10 minuter.
- 5
Tillsätt spenaten och rör tills den precis mjuknar, ca 1-2 minuter.
- 6
Smaka av med salt och svartpeppar.
- 7
Servera genast.
Betygsätt receptet
Välj 1 till 5 stjärnor. Varje recept kan betygsättas en gång.
Inga betyg ännu.
