DishkinDishkin
Назад
Салат із кускусом, смаженими овочами та фетою
40 хвчас
Середньоскладність
4Порції
Рейтинг
Харчова цінність
400 ккалКалорії
12 гБілки
48 гВуглеводи
18 гЖири

Приблизна оцінка ШІ

Салат із кускусом, смаженими овочами та фетою

70% автентичності · Середземноморська / Фьюжн

Варіація салату з кускусом, де овочі попередньо смажаться для глибшого смаку, доповнюється солоною фетою.

Інгредієнти

Порції4
  • Кускус200 г
  • Окріп250 мл
  • Оливкова олія5 ст. л.
  • Цукіні, нарізаний кубиками1 шт.
  • Баклажан, нарізаний кубиками1/2 шт.
  • Червоний болгарський перець, нарізаний кубиками1 шт.
  • Сир фета, покришений100 г
  • Свіжий базилік, нарізаний1/4 пучка
  • Лимонний сік2 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Чорний мелений перецьза смаком

Кроки

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C. На деко викладіть нарізані цукіні, баклажан та болгарський перець. Полийте 2 ст. л. оливкової олії, посоліть, поперчіть і запікайте 20-25 хвилин до м'якості та легкої золотистості.

  2. 2

    Поки овочі запікаються, приготуйте кускус згідно з інструкцією на упаковці (залийте окропом, накрийте, дайте настоятися 5 хвилин, розпушіть виделкою).

  3. 3

    В мисці змішайте кускус, запечені овочі, покришену фету та нарізаний базилік.

  4. 4

    В окремій маленькій мисці змішайте решту оливкової олії (3 ст. л.), лимонний сік, сіль та перець для заправки.

  5. 5

    Заправте салат і акуратно перемішайте.

  6. 6

    Подавайте теплим або кімнатної температури.

Оцініть рецепт

Виберіть від 1 до 5 зірок. Кожен рецепт можна оцінити один раз.

Оцінок поки немає.

Поділитися рецептом

Схожі рецепти

Ще рецепти зі схожою кухнею, категорією або інгредієнтами.

Класичний салат із сочевицею та фетою
Традиційна страва

Класичний салат із сочевицею та фетою

Традиційний салат із сочевицею, сиром фета, свіжими овочами та ароматною заправкою. Чудовий варіант для легкого обіду чи вечері.

30 хв 380 ккал

Зелена сочевиця · Сир фета · Помідори чері · Огірок свіжий

Класичний салат з лососем та кіноа
Традиційна страва

Класичний салат з лососем та кіноа

Поживний та збалансований салат, що поєднує ніжний лосось, корисну кіноа та свіжі овочі. Ідеально підходить для здорового обіду чи вечері.

30 хв 450 ккал

Філе лосося · Кіноа · Огірок свіжий · Помідори чері

Класичний салат із куркою та манго
Традиційна страва

Класичний салат із куркою та манго

Вишуканий салат, що поєднує ніжне куряче філе, солодке стигле манго, хрусткі овочі та пікантну заправку. Ідеальний для легкого обіду чи вечері.

25 хв 350 ккал

Куряче філе · Манго · Червоний болгарський перець · Салат Айсберг

Салат із булгуром, фетою та смаженим халумі
70% автентичності

Салат із булгуром, фетою та смаженим халумі

Креативна варіація салату, де смажений сир халумі додає солодко-горіховий смак та приємну текстуру, доповнюючи класичні інгредієнти.

30 хв 400 ккал

Булгур · Сир фета · Сир халумі · Смажений червоний перець (з банки або запечений)