DishkinDishkin
Назад
Салат з квасолею, тунцем та авокадо
20 хвчас
Середньоскладність
4Порції
—Рейтинг
Харчова цінність
280 ккалКалорії
19 гБілки
18 гВуглеводи
14 гЖири

Приблизна оцінка ШІ

СалатиФьюжн

Салат з квасолею, тунцем та авокадо

70% автентичності · Фьюжн

Сучасна інтерпретація салату з квасолею та тунцем, доповнена кремовим авокадо та свіжими овочами. Оригінальний смак та корисні інгредієнти.

Інгредієнти

Порції4
  • Тунець консервований у власному соку1 банка (185 г)
  • Квасоля чорна консервована1 банка (400 г)
  • Авокадо стигле1 шт.
  • Помідори чері150 г
  • Цибуля червона1/4 шт.
  • Кінза свіжаневеликий пучок
  • Олія оливкова2 ст. л.
  • Сік лаймовий1 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Кроки

  1. 1

    Злийте рідину з тунця та квасолі.

  2. 2

    Тунець розімніть виделкою.

  3. 3

    Авокадо очистіть, видаліть кісточку та наріжте кубиками.

  4. 4

    Помідори чері розріжте навпіл.

  5. 5

    Червону цибулю наріжте тонкими півкільцями.

  6. 6

    Кінзу дрібно наріжте.

  7. 7

    У мисці змішайте тунець, квасолю, авокадо, помідори, цибулю та кінзу.

  8. 8

    Приготуйте заправку: змішайте оливкову олію, сік лайма, сіль та перець.

  9. 9

    Заправте салат і акуратно перемішайте.

  10. 10

    Подавайте одразу.

Оцініть рецепт

Виберіть від 1 до 5 зірок. Кожен рецепт можна оцінити один раз.

Оцінок поки немає.

Поділитися рецептом

Схожі рецепти

Ще рецепти зі схожою кухнею, категорією або інгредієнтами.

Салат з лососем, авокадо та манго
70% автентичності
СалатиФьюжн

Салат з лососем, авокадо та манго

Екзотичний варіант салату з лососем та авокадо, доповнений солодким манго та пікантною заправкою з чилі. Оригінальне поєднання смаків.

25 хв 380 ккал

Філе лосося · Авокадо · Манго стигле · Червоний болгарський перець

Салат із кіноа, авокадо та манго з горіхами кеш'ю
70% автентичності
З кіноаСалатиФьюжн

Салат із кіноа, авокадо та манго з горіхами кеш'ю

Екзотична версія салату з додаванням солодкого манго та хрустких горіхів кеш'ю, що створює цікавий контраст смаків та текстур. Заправка з імбиром додає пікантності.

30 хв 400 ккал

Кіноа · Авокадо · Манго (стигле) · Горіхи кеш'ю (підсмажені)

Салат з креветками, авокадо та манго з горіховою ноткою
60% автентичності
СалатиФьюжн

Салат з креветками, авокадо та манго з горіховою ноткою

Екзотичний варіант салату з креветками та авокадо, доповнений солодкістю манго та хрусткою текстурою горіхів. Оригінальне поєднання смаків для гурманів.

25 хв 400 ккал

Креветки (великі, сирі) · Авокадо (стигле) · Манго (стигле) · Листя салату (мікс)

Салат із квасолею, сухариками та копченою паприкою
70% автентичності
Авторські рецептиСалатиФьюжн

Салат із квасолею, сухариками та копченою паприкою

Креативна варіація салату з квасолею та сухариками, де копчена паприка додає пікантний димний аромат, а в'ялені томати – насичений смак.

30 хв 380 ккал

Червона квасоля консервована · Житній хліб (для сухариків) · Часник · Оливкова олія

Салат із печеним гарбузом та копченою грушею
70% автентичності
СалатиФьюжн

Салат із печеним гарбузом та копченою грушею

Креативна інтерпретація салату з печеним гарбузом, що поєднує солодкість гарбуза з димними нотками копченої груші та горіховим ароматом.

70 хв 400 ккал

Гарбуз (мускатний) · Груша (тверда, наприклад, Конференц) · Сир з блакитною пліснявою · Пекан