DishkinDishkin
Назад
Швидкий суп із нутом та томатами
30 хвчас
Легкоскладність
4Порції
—Рейтинг
Харчова цінність
300 ккалКалорії
12 гБілки
45 гВуглеводи
8 гЖири

Приблизна оцінка ШІ

СупиШвидкі страви

Швидкий суп із нутом та томатами

80% автентичності · Середземноморська

Спрощена версія класичного супу, що готується з використанням консервованого нуту та мінімумом інгредієнтів. Ідеально для швидкої вечері.

Інгредієнти

Порції4
  • Нут консервований400 г
  • Томати подрібнені (консервовані)400 г
  • Часник2 зубчики
  • Овочевий бульйон700 мл
  • Оливкова олія1 ст. л.
  • Сушені італійські трави1 ч. л.
  • Шпинат свіжий100 г
  • Сільза смаком
  • Чорний перець меленийза смаком
  • Свіжий базилік (для подачі)кілька листочків

Кроки

  1. 1

    Нут промити та відцідити.

  2. 2

    Часник дрібно нарізати.

  3. 3

    У каструлі розігріти оливкову олію. Обсмажити часник до аромату (близько 1 хвилини).

  4. 4

    Додати подрібнені томати, овочевий бульйон та італійські трави. Довести до кипіння.

  5. 5

    Додати нут. Варити 10 хвилин.

  6. 6

    Додати шпинат і готувати, доки він не зів'яне (близько 2-3 хвилин).

  7. 7

    Приправити сіллю та перцем за смаком.

  8. 8

    Подавати, прикрасивши листям базиліку.

Оцініть рецепт

Виберіть від 1 до 5 зірок. Кожен рецепт можна оцінити один раз.

Оцінок поки немає.

Поділитися рецептом

Схожі рецепти

Ще рецепти зі схожою кухнею, категорією або інгредієнтами.

Класичний суп із нутом і томатами
Традиційна страва
Вегетаріанські стравиСупи

Класичний суп із нутом і томатами

Густий та ароматний суп із нутом, томатами та овочами, приправлений спеціями. Класичний варіант, що зігріває та насичує.

60 хв 350 ккал

Нут (сухий) · Томати у власному соку (подрібнені) · Цибуля ріпчаста · Морква

Суп із нутом, томатами та копченою паприкою
85% автентичності
Іспанська кухняСупи

Суп із нутом, томатами та копченою паприкою

Ароматний суп з нутом та томатами з додаванням копченої паприки для глибини смаку та легкого димного аромату.

45 хв 320 ккал

Нут (сухий) · Томати у власному соку (подрібнені) · Цибуля ріпчаста · Червоний болгарський перець

Швидкий салат із нутом та овочами
80% автентичності
СалатиШвидкі страви

Швидкий салат із нутом та овочами

Спрощена версія салату з нутом, яка готується за лічені хвилини. Ідеально підходить для швидкого перекусу або як доповнення до основної страви.

15 хв 250 ккал

Нут консервований · Солодкий перець (будь-якого кольору) · Кукурудза консервована · Огірок свіжий

Швидкий суп із броколі та чедеру
80% автентичності
СупиШвидкі страви

Швидкий суп із броколі та чедеру

Спрощена версія класичного супу, яка готується швидше завдяки використанню готового бульйону та меншої кількості інгредієнтів. Ідеально для зайнятих днів.

30 хв 300 ккал

Броколі (заморожена або свіжа) · Вершковий сир (плавлений) · Молоко · Овочевий або курячий бульйон

Швидкий суп із квасолею та томатами
70% автентичності
СупиШвидкі рецепти

Швидкий суп із квасолею та томатами

Спрощена версія супу з квасолею та томатами, яка готується швидше завдяки використанню консервованих інгредієнтів.

30 хв 180 ккал

Квасоля червона (консервована) · Томати у власному соку (подрібнені) · Цибуля ріпчаста · Часник

Суп із цвітної капусти з сиром та брокколі
60% автентичності
Овочеві супиСупи

Суп із цвітної капусти з сиром та брокколі

Креативна варіація супу, що поєднує ніжність цвітної капусти з користю брокколі та насиченим сирним смаком. Додає яскравий колір та додаткові вітаміни.

45 хв 320 ккал

Цвітна капуста · Брокколі · Цибуля ріпчаста · Часник

Суп із квасолею, томатами та копченою паприкою
60% автентичності
СупиФ'южн кухня

Суп із квасолею, томатами та копченою паприкою

Креативна інтерпретація супу з квасолею та томатами з додаванням копченої паприки для особливого димного аромату.

45 хв 220 ккал

Квасоля червона (консервована) · Томати у власному соку (подрібнені) · Цибуля ріпчаста · Часник