30 دقيقةالوقت
متوسطالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
420 سعرةالسعرات الحرارية
32 غالبروتين
28 غالكربوهيدرات
22 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
راب سيزر الدجاج بلمسة البحر الأبيض المتوسط
أصالة 70% · متوسطي / أمريكي
راب سيزر الدجاج مع إضافة نكهات البحر الأبيض المتوسط مثل الزيتون والطماطم المجففة بالشمس، مع استخدام خبز البيتا بدلاً من التورتيلا.
المكوّنات
الحصص4
- صدور دجاج2
- خس روماني1 رأس
- خبز بيتا4
- زيتون كالاماتا منزوع النوى ومقطع1/4 كوب
- طماطم مجففة بالشمس مفرومة1/4 كوب
- جبنة فيتا مفتتة1/4 كوب
- صلصة سيزر1/2 كوب
- عصير ليمون1 ملعقة كبيرة
- أعشاب مجففة (مثل الأوريجانو أو الريحان)1 ملعقة صغيرة
- زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
الخطوات
- 1
تبّل صدور الدجاج بالملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون.
- 2
اشوِ صدور الدجاج حتى تنضج، اتركها لتبرد ثم قطعها إلى شرائح.
- 3
اغسل الخس وجففه وقطعه.
- 4
في وعاء، اخلط شرائح الدجاج مع الخس، الزيتون، الطماطم المجففة، وجبنة الفيتا.
- 5
في وعاء صغير، اخلط صلصة السيزر مع عصير الليمون والأعشاب المجففة.
- 6
اسكب الصلصة فوق خليط الدجاج والخضروات واخلط جيدًا.
- 7
افتح خبز البيتا من الجانب أو سخنه قليلاً.
- 8
املأ خبز البيتا بخليط الدجاج.
- 9
قدم الراب فورًا.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
