5 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
1الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
280 سعرةالسعرات الحرارية
7 غالبروتين
50 غالكربوهيدرات
5 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
شوفان بالموز السريع في الميكروويف
أصالة 80% · عالمي
وصفة سريعة وسهلة للشوفان بالموز، مثالية لأيام الأسبوع المزدحمة، تُطهى في دقائق باستخدام الميكروويف.
المكوّنات
الحصص1
- شوفان سريع التحضير1/2 كوب
- حليب أو ماء1 كوب
- موز ناضج1 حبة صغيرة
- قرفة مطحونة1/4 ملعقة صغيرة
- ملحرشة
الخطوات
- 1
في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف، اهرس الموزة الصغيرة.
- 2
أضف الشوفان السريع، الحليب (أو الماء)، القرفة، ورشة ملح إلى الموز المهروس. اخلط جيدًا.
- 3
اطهِ في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 1.5 إلى 2 دقيقة، مع التحريك في منتصف المدة، حتى يصبح الشوفان كثيفًا.
- 4
اتركه ليبرد قليلاً قبل تناوله. يمكن إضافة المزيد من شرائح الموز للتزيين.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
