30 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
320 سعرةالسعرات الحرارية
38 غالبروتين
6 غالكربوهيدرات
16 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
صدور الدجاج المحشية بالسبانخ والفطر السريعة
أصالة 70% · عالمية
وصفة سريعة لصدور الدجاج المحشوة بمزيج لذيذ من السبانخ والفطر وجبنة البارميزان، مطهوة في مقلاة. مثالية لوجبة عشاء سريعة ولذيذة.
المكوّنات
الحصص4
- صدور دجاج4
- سبانخ طازجة1 كوب
- فطر مقطع1/2 كوب
- جبنة بارميزان مبشورة1/4 كوب
- ثوم مفروم1 فص
- زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
الخطوات
- 1
في مقلاة، سخّن زيت الزيتون واقلي الثوم حتى تفوح رائحته. أضف الفطر والسبانخ وقلّب حتى تذبل السبانخ ويتبخر الماء.
- 2
ارفع خليط السبانخ والفطر من المقلاة، واتركه ليبرد قليلاً. اخلطه مع جبنة البارميزان والملح والفلفل.
- 3
اصنع جيبًا في كل صدر دجاج واحشِه بخليط السبانخ والفطر.
- 4
تبّل صدور الدجاج بالملح والفلفل.
- 5
في نفس المقلاة، اطهِ صدور الدجاج المحشوة على نار متوسطة لمدة 6-8 دقائق لكل جانب، أو حتى تنضج تمامًا.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
