DishkinDishkin
Πίσω
Γρήγορα Κεφτεδάκια Φασολιών (Χωρίς Αυγό)
30 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία
Διατροφική αξία
220 kcalΘερμίδες
10 γρ.Πρωτεΐνες
22 γρ.Υδατάνθρακες
9 γρ.Λιπαρά

Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Γρήγορα Κεφτεδάκια Φασολιών (Χωρίς Αυγό)

80% αυθεντικό · Ελληνική

Μια πιο γρήγορη εκδοχή των κεφτεδακίων φασολιών, ιδανική για όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος, χωρίς τη χρήση αυγού.

Υλικά

Μερίδες4
  • Λευκά φασόλια (βρασμένα και πολτοποιημένα)400 γρ.
  • Κρεμμύδι (τριμμένο)1/4
  • Μαϊντανός (ψιλοκομμένος)2 κουταλιές της σούπας
  • Φρυγανιά τριμμένη1/3 φλιτζανιού
  • Ελαιόλαδο (για το τηγάνισμα)Όσο χρειαστεί
  • ΑλάτιΚατά βούληση
  • Πιπέρι μαύρο (τριμμένο)Κατά βούληση
  • Νερό1-2 κουταλιές της σούπας (αν χρειαστεί)

Βήματα

  1. 1

    Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τα πολτοποιημένα φασόλια, το τριμμένο κρεμμύδι, τον μαϊντανό και τη φρυγανιά.

  2. 2

    Προσθέστε αλάτι και πιπέρι. Ανακατέψτε καλά. Αν το μείγμα είναι πολύ στεγνό, προσθέστε 1-2 κουταλιές νερό.

  3. 3

    Πλάστε το μείγμα σε μικρά κεφτεδάκια.

  4. 4

    Ζεστάνετε λίγο ελαιόλαδο σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά.

  5. 5

    Τηγανίστε τα κεφτεδάκια για περίπου 3-4 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να ροδίσουν.

  6. 6

    Σερβίρετε αμέσως.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Γρήγορα Κεφτεδάκια Φακής (Χωρίς Αυγό)
85% αυθεντικό

Γρήγορα Κεφτεδάκια Φακής (Χωρίς Αυγό)

Μια πιο γρήγορη και απλή εκδοχή των κεφτέδων φακής, ιδανική για όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος, χωρίς τη χρήση αυγού.

30 λεπ 220 kcal

Φακές (βρασμένες και πολτοποιημένες) · Κρεμμύδι (τριμμένο) · Μαϊντανός (ψιλοκομμένος) · Φρυγανιά τριμμένη

Λαχανοντολμάδες Αυγολέμονο (Κλασικοί)
Παραδοσιακό πιάτο

Λαχανοντολμάδες Αυγολέμονο (Κλασικοί)

Παραδοσιακοί λαχανοντολμάδες με κιμά και ρύζι, μαγειρεμένοι σε πλούσια σάλτσα αυγολέμονο. Μια κλασική συνταγή που αγαπά κάθε ελληνικό σπίτι.

120 λεπ 550 kcal

Λάχανο · Κιμάς μοσχαρίσιος · Ρύζι Καρολίνα · Κρεμμύδι ξερό

Γρήγορα Μπιφτέκια Λαχανικών (Χωρίς Αυγό)
80% αυθεντικό

Γρήγορα Μπιφτέκια Λαχανικών (Χωρίς Αυγό)

Μια πιο γρήγορη και απλή εκδοχή των μπιφτεκιών λαχανικών, ιδανική για όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος, χωρίς τη χρήση αυγού.

30 λεπ 220 kcal

Κολοκυθάκια τριμμένα · Καρότα τριμμένα · Καλαμπόκι (κονσέρβα, στραγγισμένο) · Κρεμμύδι ψιλοκομμένο

Γρήγορα Tamales με Κοτόπουλο (Συνταγή Express)
70% αυθεντικό

Γρήγορα Tamales με Κοτόπουλο (Συνταγή Express)

Μια απλοποιημένη εκδοχή των κλασικών Tamales, χρησιμοποιώντας έτοιμη σάλτσα και έτοιμη μάζα καλαμποκιού για ταχύτητα.

90 λεπ 380 kcal

Φύλλα καλαμποκιού (για τύλιγμα) · Έτοιμη μάζα καλαμποκιού (masa para tamales) · Έτοιμη σάλτσα enchilada (κόκκινη) · Ψιλοκομμένο ψητό κοτόπουλο (ή κοτόπουλο από κονσέρβα)

Γρήγορο Χοιρινό με Miso στο Τηγάνι
80% αυθεντικό

Γρήγορο Χοιρινό με Miso στο Τηγάνι

Μια απλοποιημένη εκδοχή του χοιρινού με miso, ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα. Το χοιρινό σοτάρεται γρήγορα και ανακατεύεται με μια απλή σάλτσα miso.

25 λεπ 380 kcal

Χοιρινό (ψαρονέφρι ή μπούτι, κομμένο σε λεπτές φέτες) · Πάστα Miso · Σάλτσα σόγιας · Μέλι (ή σιρόπι σφενδάμου)

Κλασικά Γιουβαρλάκια Αυγολέμονο
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασικά Γιουβαρλάκια Αυγολέμονο

Παραδοσιακά, σπιτικά γιουβαρλάκια από κιμά μοσχαρίσιο, μαγειρεμένα σε πλούσιο ζωμό αυγολέμονο. Μια κλασική ελληνική σούπα που θυμίζει σπιτικό φαγητό.

75 λεπ 580 kcal

Κιμάς μοσχαρίσιος · Ρύζι γλασέ (τριμμένο) · Κρεμμύδι (τριμμένο) · Αυγό

Γρήγορα Γιουβαρλάκια Αυγολέμονο (Συνταγή Express)
85% αυθεντικό

Γρήγορα Γιουβαρλάκια Αυγολέμονο (Συνταγή Express)

Μια πιο γρήγορη εκδοχή των κλασικών γιουβαρλακίων, ιδανική για πολυάσχολα άτομα, που διατηρεί την υπέροχη γεύση του αυγολέμονου.

45 λεπ 250 kcal

Έτοιμα κεφτεδάκια (μικρά, για σούπα) · Ζωμός κοτόπουλου ή λαχανικών · Αυγά (για αυγολέμονο) · Χυμός λεμονιού