DishkinDishkin
Πίσω
Γρήγορα Ρεβίθια με Κολοκύθα στο Τηγάνι
45 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία
Διατροφική αξία
380 kcalΘερμίδες
15 γρ.Πρωτεΐνες
45 γρ.Υδατάνθρακες
15 γρ.Λιπαρά

Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Γρήγορα Ρεβίθια με Κολοκύθα στο Τηγάνι

70% αυθεντικό · Ελληνική

Μια πιο γρήγορη εκδοχή, ιδανική για πολυάσχολη καθημερινότητα, όπου τα υλικά σοτάρονται και μαγειρεύονται σε λιγότερο χρόνο.

Υλικά

Μερίδες4
  • Ρεβίθια (βρασμένα ή κονσέρβας, στραγγισμένα)400 γρ.
  • Κολοκύθα (καθαρισμένη, σε μικρούς κύβους)500 γρ.
  • Κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)1 μέτριο
  • Σκόρδο (ψιλοκομμένο)2 σκελίδες
  • Ελαιόλαδο50 ml
  • Μαϊντανός ή Άνηθος (ψιλοκομμένος)1/4 ματσάκι
  • Θυμάρι (ξερό)1 κ.γ.
  • Αλάτικατά βούληση
  • Πιπέρι μαύρο (φρεσκοτριμμένο)κατά βούληση
  • Νερό ή Λευκό Κρασί50 ml

Βήματα

  1. 1

    Σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι, ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε μέτρια προς δυνατή φωτιά.

  2. 2

    Προσθέστε το κρεμμύδι και σοτάρετε για 3-4 λεπτά μέχρι να αρχίσει να παίρνει χρώμα.

  3. 3

    Ρίξτε την κολοκύθα και το σκόρδο. Σοτάρετε για 8-10 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι η κολοκύθα να μαλακώσει και να καραμελώσει ελαφρώς.

  4. 4

    Προσθέστε τα βρασμένα ρεβίθια, το θυμάρι, αλάτι και πιπέρι.

  5. 5

    Σβήστε με το νερό ή το κρασί και αφήστε το να εξατμιστεί σχεδόν εντελώς.

  6. 6

    Προσθέστε τον μαϊντανό ή τον άνηθο και ανακατέψτε.

  7. 7

    Σερβίρετε αμέσως.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Γρήγορο Χοιρινό με Miso στο Τηγάνι
80% αυθεντικό

Γρήγορο Χοιρινό με Miso στο Τηγάνι

Μια απλοποιημένη εκδοχή του χοιρινού με miso, ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα. Το χοιρινό σοτάρεται γρήγορα και ανακατεύεται με μια απλή σάλτσα miso.

25 λεπ 380 kcal

Χοιρινό (ψαρονέφρι ή μπούτι, κομμένο σε λεπτές φέτες) · Πάστα Miso · Σάλτσα σόγιας · Μέλι (ή σιρόπι σφενδάμου)

Γρήγορα Κολοκυθάκια με Αυγά στο Τηγάνι
85% αυθεντικό

Γρήγορα Κολοκυθάκια με Αυγά στο Τηγάνι

Μια πιο γρήγορη εκδοχή της κλασικής συνταγής, ιδανική για ένα γρήγορο πρωινό ή ελαφρύ γεύμα, όπου τα κολοκυθάκια τρίβονται για ταχύτερο μαγείρεμα.

15 λεπ 150 kcal

Κολοκυθάκια · Αυγά · Ελαιόλαδο · Άνηθος φρέσκος

Γρήγορο Κοτόπουλο με Σάλτσα Φυστικιού (Εύκολη Εκδοχή)
70% αυθεντικό

Γρήγορο Κοτόπουλο με Σάλτσα Φυστικιού (Εύκολη Εκδοχή)

Μια απλοποιημένη και γρήγορη εκδοχή του κλασικού πιάτου, ιδανική για πολυάσχολα βράδια. Χρησιμοποιεί έτοιμο φυστικοβούτυρο για να επιταχύνει τη διαδικασία.

30 λεπ 480 kcal

στήθος κοτόπουλου · φυστικοβούτυρο (κρεμώδες, ανάλατο) · σάλτσα σόγιας · μέλι

Γρήγορο Κοτόπουλο με Αγκινάρες στο Τηγάνι
80% αυθεντικό

Γρήγορο Κοτόπουλο με Αγκινάρες στο Τηγάνι

Μια πιο γρήγορη εκδοχή του κλασικού πιάτου, ιδανική για καθημερινό γεύμα, που γίνεται στο τηγάνι με έτοιμες αγκινάρες.

30 λεπ 380 kcal

Στήθος κοτόπουλου · Αγκινάρες κονσέρβας ή κατεψυγμένες · Σκόρδο · Ελαιόλαδο

Γρήγορα Παϊδάκια Αρνίσια με Δεντρολίβανο στο Φούρνο
80% αυθεντικό

Γρήγορα Παϊδάκια Αρνίσια με Δεντρολίβανο στο Φούρνο

Μια πιο γρήγορη εκδοχή των κλασικών παϊδακίων, ψημένα στο φούρνο με απλή μαρινάδα δεντρολίβανου και λεμονιού για ευκολία.

35 λεπ 550 kcal

Αρνίσια παϊδάκια · Ελαιόλαδο · Χυμός λεμονιού · Σκόρδο (λιωμένο)

Γρήγορες Ψητές Μελιτζάνες με Φέτα στο Τηγάνι
75% αυθεντικό

Γρήγορες Ψητές Μελιτζάνες με Φέτα στο Τηγάνι

Μια πιο γρήγορη εκδοχή της κλασικής συνταγής, όπου οι μελιτζάνες ψήνονται στο τηγάνι και σερβίρονται με φέτα και ντοματίνια.

30 λεπ 300 kcal

Μελιτζάνες φλάσκες · Φέτα · Ντοματίνια · Ελαιόλαδο