DishkinDishkin
Πίσω
Γρήγορες Σαρδέλες πλακί στο τηγάνι
30 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
—Βαθμολογία
Διατροφική αξία
430 kcalΘερμίδες
33 γρ.Πρωτεΐνες
10 γρ.Υδατάνθρακες
30 γρ.Λιπαρά

Ανά μερίδα · Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Γρήγορες Σαρδέλες πλακί στο τηγάνι

70% αυθεντικό · Ελληνική

Μια πιο γρήγορη εκδοχή του κλασικού πλακί, όπου οι σαρδέλες μαγειρεύονται στο τηγάνι με σάλτσα ντομάτας και λαχανικά.

Υλικά

Μερίδες4
  • Σαρδέλες καθαρισμένες800 γρ.
  • Ντομάτα κονκασέ400 γρ.
  • Κρεμμύδι ξερό1 μεγάλο
  • Σκόρδο2 σκελίδες
  • Μαϊντανός ψιλοκομμένοςμισό ματσάκι
  • Ελαιόλαδο80 ml
  • Ζάχαρη1 κουταλάκι του γλυκού
  • Αλάτιεπαρκής ποσότητα
  • Πιπέρι μαύρο φρεσκοτριμμένοεπαρκής ποσότητα

Βήματα

  1. 1

    Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και το σκόρδο.

  2. 2

    Σε ένα μεγάλο τηγάνι, ζεστάνετε το ελαιόλαδο και σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο μέχρι να μαλακώσουν.

  3. 3

    Προσθέστε την ντομάτα κονκασέ, τη ζάχαρη, αλάτι και πιπέρι. Σιγοβράστε για 5-7 λεπτά.

  4. 4

    Τοποθετήστε τις σαρδέλες μέσα στη σάλτσα.

  5. 5

    Σκεπάστε το τηγάνι και μαγειρέψτε για 10-15 λεπτά, μέχρι οι σαρδέλες να ψηθούν.

  6. 6

    Πασπαλίστε με τον μαϊντανό πριν το σερβίρισμα.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Γρήγορο Μοσχάρι με Μανιτάρια στο Τηγάνι
80% αυθεντικό

Γρήγορο Μοσχάρι με Μανιτάρια στο Τηγάνι

Μια πιο γρήγορη εκδοχή του κλασικού πιάτου, ιδανική για καθημερινό γεύμα, με κομμάτια μοσχαριού και μανιτάρια σοταρισμένα σε ένα νόστιμο τηγάνι.

40 λεπ 380 kcal

Μοσχάρι (π.χ. φιλέτο, κιλότο) · Μανιτάρια φρέσκα (π.χ. λευκά) · Σκόρδο · Ελαιόλαδο

Γρήγορες Μοσχαρίσιες Πλευρές στο Τηγάνι
70% αυθεντικό

Γρήγορες Μοσχαρίσιες Πλευρές στο Τηγάνι

Μια πιο γρήγορη εκδοχή των κλασικών πλευρών μπάρμπεκιου, μαγειρεμένες στο τηγάνι για ευκολία και ταχύτητα.

60 λεπ 680 kcal

Μοσχαρίσιες πλευρές (short ribs), κομμένες σε μερίδες · Σάλτσα μπάρμπεκιου · Κρεμμύδι, ψιλοκομμένο · Σκόρδο, ψιλοκομμένο

Γρήγορο Μπιμπιμπάπ στο Τηγάνι
70% αυθεντικό

Γρήγορο Μπιμπιμπάπ στο Τηγάνι

Μια πιο γρήγορη εκδοχή του μπιμπιμπάπ, όπου ο κιμάς ψήνεται στο τηγάνι και σερβίρεται σε κομμάτια, ιδανικό για ένα γρήγορο γεύμα.

30 λεπ 380 kcal

Κιμάς μοσχαρίσιος · Κρεμμύδι ψιλοκομμένο · Μαϊντανός ψιλοκομμένος · Ρίγανη ξερή

Γρήγορος Σολομός με Φιστίκι στο Τηγάνι
80% αυθεντικό

Γρήγορος Σολομός με Φιστίκι στο Τηγάνι

Μια γρήγορη και εύκολη εκδοχή του σολομού με φιστίκι, ιδανική για πολυάσχολα βράδια, που διατηρεί τη γεύση και την υφή του κλασικού πιάτου.

20 λεπ 420 kcal

Φιλέτο σολομού, χωρίς πέτσα · Φιστίκια Αιγίνης, ψιλοκομμένα · Ελαιόλαδο · Ξύσμα λεμονιού

Κλασική Τηγανιά Κοτόπουλο
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασική Τηγανιά Κοτόπουλο

Η παραδοσιακή τηγανιά κοτόπουλο, ένα πλούσιο και γευστικό πιάτο με κομμάτια κοτόπουλου σοταρισμένα με λαχανικά και αρωματικά, ιδανικό για κάθε περίσταση.

40 λεπ 450 kcal

Στήθος κοτόπουλο · Μπούτι κοτόπουλο χωρίς κόκαλο · Πιπεριές χρωματιστές (κόκκινες, πράσινες, κίτρινες) · Κρεμμύδι ξερό

Γρήγορες Σιεφταλιές στο Τηγάνι
70% αυθεντικό

Γρήγορες Σιεφταλιές στο Τηγάνι

Μια πιο γρήγορη εκδοχή των σιεφταλιών, ιδανική για όταν δεν έχετε μπόλια ή χρόνο για ψήσιμο στα κάρβουνα. Ψήνονται στο τηγάνι.

30 λεπ 380 kcal

Κιμάς αρνίσιος · Κιμάς χοιρινός · Κρεμμύδι ξερό · Μαϊντανός φρέσκος